Što žudnja za hranom otkriva o vama

Svi, barem povremeno, žudimo za nekom hranom. No zašto baš žudimo za određenom vrstom namirnica i je li to zapravo simptom nečeg drugog?

8.11.2011.
13:37
VOYO logo

Na žudnju za hranom mogu utjecati i vanjski utjecaji: • Gledali ste reklamu ili čitali članak o određenoj hrani? Snaga sugestije i prezentacija hrane u pozitivnom svjetlu može pobuditi žudnju za njom. • Vidjeli ste ili pomirisali hranu? Primjerice, ako putem prolazite pokraj pekarnice i osjetite aromu svježe pečenog peciva, kasnije možete osjetiti žudnju baš za tom hranom. • Čak i zvukovi kao što su ono koje stvara mikrovalna pećnica, žvakanje čipsa u sobi, otvaranje boce... mogu dovesti do žudnje.

Ako ste utvrdili da vaša žudnja nije posljedica vanjske stimulacije, razmislite je li ona posljedica emocionalnog stanja.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Neki učestaliji emocionalni okidači su:

• Stres Ako posežete za određenom vrstom hrane čim osjetite stres, zapravo se trenirate da jedete ovu hranu čim dođe do stresa. Studije sugeriraju da se ovakva vrsta žudnje može javiti i 24 sata nakon stresne situacije. • Navika iz djetinjstva Kad ste bili dijete, roditelji su vam možda davali određenu vrstu namirnica u vrijeme bolesti ili ako ste se ozlijedili ili postali uznemireni. Ako je tako bilo i u vašem domu, žudnja za određenom hranom koja vas tješi može biti posljedica ovog iskustva. • Sreća Kad je riječ o emocionalnom prejedanju, ne razmišljamo i o pozitivnim emocijama. No, neka hrana može biti svojevrsna nagrada u trenucima sreće. • Krivnja i sram Propala vam je još jedna dijeta? Ako je tako, ovo može potaknuti žudnju za određenim 'zabranjenim' namirnicama kojih ste se odricali.

Biološki okidači žudnje za hranom

• Prošlo je više od četiri sata od vašeg zadnjeg obroka? Ako je tako, mogli biste osjetiti žudnju za šećerom ili škrobom zbog pada šećera u krvi. • Fizički umor zbog neispavanosti može povećati žudnju za slatkim. • Osjećate intenzivnu žudnju za ledom? Ako je tako, ovo može biti znak nedostatka željeza. • Žudite li za čokoladom, to može biti znak da vam treba magnezij. Zato radije uzmite neke sjemenke ili orašaste plodove, koji su dobar izvor magnezija. • Pili ste dovoljno vode? Ako niste, neki znaju pomiješati žudnju za vodom s osjećajem gladi. Osjetite li bilo koji oblik žudnje za hranom, uvijek je najbolje popiti čašu vode, pričekati 10 minuta i vidjeti je li žudnja nestala sama od sebe.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Možda je lijek za vašu neukrotivu žudnju za slatkim nešto više sna ili ispijanje vode.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
FNC 20 PROPUŠTENE
Gledaj odmah bez reklama
VOYO logo