Sjedenje nas može dotući? Stručnjaci još jednom upozoravaju da što više poslova treba obavljati stojeći ili hodajući. Jer što više sjedimo, to je veća šteta za naš krvožilni sustav.
Muškarci koji sjede 23 sata tjedno imaju 64 posto veće šanse umrijeti od krvožilnih bolesti nego oni koji tjedno sjede samo 11 sati.
Istraživanje objavljeno u stručnom časopisu Američke udruge za bolesti srca Circulation, pokazalo je i da svaki sat sjedenja i gledanja TV-a ili surfanja na kompjuteru povećava rizik od prijevremene smrti za 11 posto.
Druga studija ukazuje da dugo sjedenje povećava rizik od smrti bez obzira na uzrok, a oni koji sjede više od šest sati na dan imaju 37 posto veće šanse umrijeti nego oni koji dnevno sjede kraće od tri sata, bez obzira na ostale fizičke aktivnosti.
Iz navedenih razloga mnogi liječnici smatraju da bi uz uobičajene savjete o pet čaša vode na dan i osam sati spavanja, trebalo preporučiti i češće ustajanje.
"Čak ako netko ima zdravu tjelesnu težinu, sjedi li dugo osjetit će poremećaj u razini šećera i masti u krvi", kaže profesor David Dunstan, autor studije objavljene u časopisu Circulation.
To znači da i ako trčite svako jutro sat vremena, no ostatak dana provedete sjedeći, većina zdravstvenih koristi neće se osjetiti. Zašto? Znanstvenici su utvrdili da se molekula koja pomaže tijelu da preradi masti, lipoprotein lipazam, ispušta u tijelo samo dok su mišići nogu napeti, što znači dok stojimo ili hodamo. Dok sjedimo ovaj ključni dio metabolizma se usporava.
Prethodni članci:
arti-201001190052006 arti-201007260025006
T.T.
