Simptomi kroničnog stresa ponekad nisu tako očigledni. Provjerite jesu li se pokazali neki suptilniji:

1. Bruksizam Muči vas pretjerano stiskanje zubi bez svjesne kontrole? Škripanje zubima karakteristično se javlja noću tijekom spavanja i posljedica je stresa, anksioznosti i psihičke napetosti.

Njemačko istraživanje pokazalo je kako su škripanju zubi najsklonije osobe koje se ne znaju nositi sa stresnim situacijama na poslu. Oni radije biraju 'bijeg od problema', nego konstruktivno rješenje, što samo pojačava osjećaj stresa,

2. Glavobolje vikendom Naglo opuštanje može uzrokovati migrenu ili glavobolju. Rješenje je u svakodnevnim fazama opuštanja i nemijenjanju navika slobodnim danima. U subotu se ustajte u isto vrijeme kao i preko tjedna,a svaki dan odvojite 15-ak minuta za odmor.

3. Bolne mjesečnice Vježbanjem možete ublažiti i stres i grčeve za vrijeme menstruacije tako što čete smanjiti aktivnosti simpatičkog živčanog sustava.

4. Čudni snovi Dobre navike spavanja mogu pomoći i spriječiti ovu pojavu. Probajte spavati oko sedam sati, izbjegavajte kofein i alkohol prije počinka i iz spavaće sobe izbacite televizor, računalo, pa čak i knjige.

5. Slatko, slatko, slatko Iznenadna i neutaživa želja za slatkim, nije uvijek posljedica hormonalne neravnoteže. Stres je vrlo vjerojatno uzrok. Kada su istraživači Sveučilišta u Pennsylvaniji ispitali žene pred menopauzu i one koje su ju prošle, ustanovili su samo mali pad želje za slatkim nakon menopauze – manji nego što bi se mogao objasniti hormonalnom vezom. Najvjerojatniji uzrok je stres.

ordinacija.hr

arti-201011230458006 arti-201006170225006 arti-201010040018006