Postoji niz namirnica koje je dobro izbjegavati jer ne sadrze kvalitetne hranjive vrijednosti, nezdrave su i debljaju, pise Gloria. Evo sto biste u potpunosti trebali izbaciti iz prehrane:
Bijeli kruh
Bijeli kruh nema gotovo nikakvu hranjivu vrijednost. Ljudi koji jedu bijeli kruh, brze skupljaju nezeljene kilograme. Bijeli kruh zamijenite kruhom od cjelovitih zitarica ili integralnim kruhom.
Przena hrana
Osim sto nema nikakvu hranjivu vrijednost, ozbiljno ugrozava vase zdravlje te se povezuje s povisenim kolesterolom i krvnim tlakom, sto potom moze uzrokovati ozbiljne srcane probleme. Przena hrana negativno utjece na probavu i probavne tegobe. Umjesto przenja, svoje omiljene obroke pecite u pecnici, u njihovom vlastitom soku i s mnogo povrca.
Bijela riza
Bas poput bijelog kruha, i bijela riza je siromasna hranjivim tvarima te ne sadrzi vlakna koja su, izmedu ostalog, bitna za osjecaj sitosti. Takoder, bijela riza usporava apsorpciju secera te podize razinu secera u krvi. Radije konzumirajte smedu rizu koja obiluju antioksidansima i vitaminima koji gode srcu. Smeda riza sadrzi puno vlakana.
