Siječanj je vrijeme da se počnete rješavati nakupljenih kilograma tijekom blagdana.
Istraživanja su pokazala kako se prosječna osoba za vrijeme Božića i Nove godine udeblja pola kikograma, što ne zvuči puno, ali većini smeta.
Višak je privremen te ga se možete riješiti ako ustrajete te se držite ovih nekoliko jednostavnih koraka.
1. Prestanite jesti ostatke
Treba stati s načinom prehrane koji smo usvojili tijekom blagdana. Preostalu hranu ponesite na posao ili podijelite prijateljima.
2.Počnite jesti zdravo
Nađite dijetu koja vam odgovara i nemojte odustati. Ako ne želite raditi detaljnu razradu prehrane, odredite pravila koja je lako pratiti. Preskakanje deserta i brze hrane napravit će čuda za vašu liniju.
3. Počnite vježbati
Ne morate ići u teretanu ili naći partnera za tenis - dovoljno je da se probudite 30 minuta ranije i obujte tenisice te se uputite u brzu šetnju. Svakodnevna šetnja pomoći će vam da izgubite i do 5 kilograma.
4. Šest malih obroka umjesto tri velika
Počnite s laganim doručkom i jutarnjim međuobrokom. Pojedite ručak i popodnevni međuobrok, a odlučite se za raniju večeru. Prije spavanja popijte malu šalicu mlijeka te ćete tako pokrenuti metabolizam i lako se riješiti viška kilograma nakupljenih tijekom blagdana.
5. Ne tražite repete
Jedna porcija sasvim je dovoljna, a sve drugo je prejedanje. Prije nego što napravite repete, razmislite još jednom je li zaista potrebno još hrane.
