U svakodnevnu rutinu uklopite neke od sljedećih aktivnosti i sagorite po 100 dodatnih kalorija.
Ustanite
Stajanje je jednostavan način sagorijevanja dodatnih kalorija -zahtjeva napetost mišića, promjene položaja, a to troši više energije. Čak i ako sjedite na poslu, ustanite barem 10 minuta svakih sat vremena i tijekom osmosatnog radnog dana sagorjet ćete dodatnih 100 kalorija.
Izmasirajte nekoga
Bilo da izmasirate bračnog partnera ili starijeg člana obitelji, koji se žali na ukočenost, za samo 20 minuta ćete steći naklonost i sagorjeti dodatnih 100 kalorija.
Pauzu za kavu 'odradite' hodajući
Umjesto da se na pauzi zavalite u stolicu i pijete kavu, radije prošetajte obližnjim ulicama. Za 20 minuta žustrog hoda ćete sagorjeti 100 kalorija.
Isfenirajte kosu
Umjesto kod frizera, kosu operite i isfenirajte sami kod kuće. Potrošite li na ovaj pothvat 30 minuta, sagorjet ćete 100 kalorija. S vremenom ćete usavršiti tehniku i izgledati zanosno.
