Brojite pića
Kada ljudi piju, lako je izgubiti trag količine alkohola koje su konzumirali. Brojite pića kako ne biste pretjerali. Postoje čak i neke aplikacije koje računaju pića i dostupne su za Android i Apple uređaje. Aplikacije mogu pratiti ne samo kolisko ste pića popili, već također mogu poslati upozorenja ako pijete previše ili prebrzo.
Usporite
Tijelu je potrebno najmanje jedan sat da obradi svaki napitak koji se konzumira. Do trenutka kada ste popili drugo piće, ako je u istom satu, vjerojatno će biti već malo opijeni, iako to možda nećete odmah osjetiti. Najbolje je da u kratkom razdoblju ne konzumirate nekoliko pića. Uzimanje polaganih gutljaja i razgovor s prijateljima, može pomoći u smanjenju broja alkoholnih pića koja se piju.
Hidratizirajte se
(FOTO: Thinkstock)
Za svako alkoholno piće koje popijete, također biste trebali popiti punu čašu vode koja će pomoći u ograničavanju količine alkohola koju konzumirate. Štoviše, budući da čak i umjerene razine alkohola uzrokuju dehidraciju, voda za piće može usporiti ovaj učinak. Kada se osoba hidratizirate s puno vode, možete dati više vremena jetri da metabolizira alkohol u tijelu.
Grickajte
Hrane u želucu može smanjiti količinu konzumiranog alkohola. Važno je, međutim, da se držite podalje od teških i masnih obroka, jer to može odmoći u kombinaciji s alkoholom.
Nemojte miješati pića
Miješanje različitih vrsta alkoholnih pića može brzo povećati razinu alkohola u krvi i učiniti da se osjećate opijenije mnogo brže nego ako se držite samo jedne vrste alkoholnog pića.
Pročitajte još:
- Pretjerali ste jučer i jedva čekate šalicu kave? Istraživanje je pokazalo koliko je to korisno
- Evo koliko vas 'košta' jedna večer s alkoholom u kalorijama
- Zašto su žene osjetljivije na alkohol nego muškarci?
- Znate li koliko čašica alkohola dnevno vas čini alkoholičarem? Iznenadit ćete se kad otkrijete
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
