Zbog proteina i dobrih probiotika jogurt je odlično sredstvo protiv umora. Zašto tako djeluje? Jer je mekan, pa ga tijelo probavlja brže nego krutu hranu. Zato postaje dobar izvor energije koja će brže stići u krvotok. Istovremeno djeluje i na duže staze jer ima vrlo dobar omjer proteina i ugljikohidrata. Proteini ostaju duže u želucu od ugljikohidrata pa je dotok energije dugotrajniji.

Dakako ne smijemo zaboraviti probiotike. Korisne bakterije pomažu u održavanju zdravog ekosistema štiteći nas od patogena i pomažući tijelu da se riješi štetnih bakterija. Poput vlakana, probiotici su snažna pomoć tijekom procesa probave.

Idealni doručak

Nedavno istraživanje sa Sveučilišta Toronto sugeriraju da probiotici mogu pomoći u ublaživanju sindroma kroničnog umora. Stoga ga jedite slobodno u bilo koje doba dana, a dodate li zob mljevene sjemenke lana, orašaste plodove ili voće spremit ćete idealni doručak.

Pazite samo da ne jedete voćni jogurt jer je ovaj proizvod prepun šećera. Ne možete li bez slatkog, dodajte med ili grožđice.