Pravilnik upotrebi kolačića
Portal Net.hr unaprijedio je politiku privatnosti i korištenja takozvanih cookiesa, u skladu s novom europskom regulativom. Cookiese koristimo kako bismo mogli pružati našu online uslugu, analizirati korištenje sadržaja, nuditi oglašivačka rješenja, kao i za ostale funkcionalnosti koje ne bismo mogli pružati bez cookiesa. Daljnjim korištenjem ovog portala pristajete na korištenje cookiesa. Ovdje možete saznati više o zaštiti privatnosti i postavkama cookiesa

Pilates i bol u donjem dijelu leđa – postoji li veza?

Počela sam s vježbanjem pilatesa, upravo zato jer previše sjedim. No nakon mjesec dana osjećam bol u donjem dijelu leđa. Izvodim li vježbe na neispravan način? Možete li mi preporučiti neki blaži i za kralježnicu bolji oblik tjelovježbe? (čitateljica G.Nj.)

Ukoliko se radi o bolnosti u donjem dijelu kralježnice, prilikom vježbanja pilatesa, postoji nekoliko razloga:
a: ne radite vježbe ispravno (konzultirajte vašeg trenera)

b:početna bolnost koja će proći, budući da se intenzivnim vježbanjem bude mišići iz stanja uspavanosti
c: bolest koja ne mora biti povezana s bolesti lokomotornog sustava

Preporuka: Konzultirajte vašeg trenera (ne znam koliko godina imate, da li ste prije bili bolesni, poslali ste premalo podataka) ili konzultirajte fizijatra.

Pokušajte s jogom u svakodnevnom životu, čije vježbe su vrlo slične vježbama koje se provode u fizikalno terapijskim procedurama. Radite samo one vježbe koje izazivaju ugodu, a ne bol i neugodu.

Odgovorila:
Dr. med. Spomenka Sremec Bohaček,
specijalist fizikalne medicine i rehabilitacije

Povratak na Net.hr