Uz prve zrake sunca skidaju se i prvi komadi odjeće pa mnogi ljudi odlaze na rigorozne dijete i detoxe. Međutim, ne trebate skupe tretmane ili stroge dijete da bi se osjećali i izgledali bolje. Ključ je u ishrani bogatijoj pravim namirnicama.
Najbolje detox namirnice
Jabuke
Ovo klasično voće ne mora biti dosadan zalogaj. Jabuke sadrže pektin koji prirodnin putem čisti tijelo od teških metala i toksina. Jabuke kombinirajte s prirodnim maslacem od kikirikija i zobenom kašom.
Artičoke
Na ovu superhranu ljudi često zaboravljaju i ne pripremaju dovoljno često da bi svjedočili rezultatima. Artičoke su bogate vitaminom C i antioksidansima, snižuju kolesterol i smanjuju rizik od dijabetesa i srčanog udara. Sadrže čak 10 grama vlakana koja će poboljšati vašu probavu.
Šparoge
Branje šparoga prava je relaksirajuća aktivnost, a njene beneficije za zdravlje su brojne. Imaju bogatu nutritivnu vrijednost i sadrže cijelu lepezu vitamina: A, K, B, C, E. Idealna je namirnica za mršavljenje uz samo dvadeset kalorija na 100 grama. Bogate su folnom kiselinom i glutationom koji je među najjačim antioksidantima.
Avokado
Puni vam naslovnice Instagrama i Facebooka s pravim razlogom. Avokado je detox hrana u punom smislu. Ovo tropsko voće sadrži oko dvadeset vitamina, a ima obilje vlakana i folnu kiselinu. Potiče stvaranje kolagena i čini vašu kožu punijom i svježom. Jednostavno ga stavite na tost ili ubacite u salatu.
Korijander
Ovaj začin iz Južne Europe nije čest gost u kuhinjama jer ga mnogi ne znaju koristiti. Obiluje eteričnim uljima i vitaminom C, a ima niz pozitivnih učinaka na vaše zdravlje i izgled. Učinkovito čisti tijelo od teških metala i toksina, ima antiseptičko djelovanje, ublažava mentrusalne bolove. Ulje korijandera izvrstan je saveznik u poboljšanju probave.
Pročitajte još:
- Pesticidi u našem tanjuru: što točno jedemo i kako se zaštititi?
- Najpopularnije dijete za mršavljenje
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
