Istraživači se nadaju pronalasku lijeka, ali ponekad je prevencija najbolji pristup. Postoje neke vrlo jednostavne stvari koje možete učiniti kako bi spriječili razvoj Alzheimerove bolesti:
• Dodajte cimet u svoj način ishrane
- dugotrajno uzimanje ovog začina (žličica na dan) blokira proizvodnju proteina u mozgu koji dovode do nastanka Alzheimerove bolesti.
• Pijte sok od jabuke
- ova navika pojačava proizvodnju kemijskih spojeva u mozgu koji djeluju povoljno na učenje, pamćenje, raspoloženje i pokretnost mišića.
• Popijte kavu
- ona djeluje kao protuupalna tvar koja može blokirati nakupljanje kolesterola u mozgu. Jedna velika studija pokazala je da su muškarci i žene koji su pili tri do pet šalica kave dnevno smanjili šanse za razvoj demencije za 65 posto.
• Družite se više
- studije pokazuju da društveni život može poboljšati vaše kognitivne sposobnosti.
• Zaštitite svoj vid
- oči su dobar pokazatelj koliko mozak dobro funkcionira. Sačuvate li dobar vid možete smanjiti rizik od demencije za 63 posto.
• Meditirajte
- to će sniziti krvni tlak i smanjiti stres, te povećati protok krvi u mozgu. Znanstvenici vjeruju da nam duboko razmišljanje o duhovnim stvarima pomaže zadržati mentalnu oštrinu.
• Mediteranska prehrana
- prehrana bogata zelenjem, ribom, voćem, orašastim plodovima i umjerenim količinama crnog vina može prepoloviti rizik od demencije.
