Osjećate mučninu čim se probudite: Ovo je šest razloga zašto se tako osjećate, a niste trudni

1. Loše spavanje: "Jeste li se ikada probudili za ranojutarnji let i osjetili mučninu od gladi na putu do zračne luke? Poremećeni ciklus spavanja može utjecati na naš probavni sustav. To može uzrokovati osjećaj nelagode u želucu kad se ujutro probudite", rekla je dr. Johnston.

Objasnila je: "Kod benzodiazepina i Z-lijekova, čini se da kofein antagonizira sedativne, i moguće anksiolitičke učinke ovih lijekova."

2. Niska razina šećera u krvi: Šećer u krvi može pasti ako netko ne jede dulje vrijeme, stoga može pasti preko noći. Obično tijelo sprječava da ovo dosegne opasnu razinu, osim ako osoba nema dijabetes, ali svejedno može izazvati osjećaj mučnine ujutro, prije nego što jedete i vratite šećer u krvotok. "

"Niska razina šećera u krvi može doći zbog nedostatka uravnoteženih obroka s vlaknima i složenim ugljikohidratima ili zbog potpunog preskakanja obroka. Ako se probudite s tegobama u želucu, to je možda zato što ste preskočili večeru ili jednostavno niste dovoljno jeli dan prije", rekao je dr. Johnston.

3. Refluks kiseline: Refluks kiseline nastaje kada se kiselina u vašem želucu vrati u jednjak. Njegovi simptomi uključuju žgaravicu, neugodan okus u ustima, štucanje i mučninu. NHS preporučuje da, kako biste spriječili ili olakšali refluks kiseline, podignete uzglavlje svog kreveta za 10 cm do 20 cm tako da vam glava bude viša od struka. To može zaustaviti širenje želučane kiseline prema grlu dok ste u krevetu i time spriječiti neugodne simptome poput jutarnje mučnine.

Liječnici također preporučuju jesti tri do četiri sata prije spavanja te izbjegavati hranu i piće kao što su kava, rajčice, čokolada, masna ili začinjena jela i alkohol.

4. Dehidracija: Ako navečer niste popili dovoljno tekućine, ujutro možete dehidrirati. Simptomi mogu uključivati osjećaj vrtoglavice. Ali dehidracija je također jedan od ključnih razloga za taj osjećaj mučnine.

Ostali znakovi kod odraslih uključuju žeđ, tamnu ili mokraću jakog mirisa, umor te suha usta i usne.

Anksioznost je kao da ste 'na rubu', nemirni i osjećate strah. Može otežati jelo, koncentraciju ili jasno razmišljanje. Fizički simptomi uključuju ubrzan rad srca, napetost mišića i otežano disanje. Stres može izazvati slične osjećaje.

6. Infekcija uha: Ako se probudite s mučninom, to jednostavno može biti simptom infekcije za koju niste bili svjesni da imate. Čak i samo začepljenost nosa može izazvati mučninu jer vrši pritisak na unutarnje uho, navodi Healthline. Jedan od ključnih simptoma infekcije unutarnjeg uha je vrtoglavica ili vrtoglavica, zbog kojih se možete osjećati bolesno. Ako vaša jutarnja mučnina potraje, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom opće prakse.