Sa svih strana nas bombardiraju upozorenjima kako ne pijemo dovoljno tekućine, onda se svako malo mijenja preporučena dnevna količina vode - i na kraju ljudi ostaju zbunjeni. Problemi uzrokovani dehidracijom dobro su poznati, ali sada stručnjaci sugeriraju da nije dobra ni pretjerana hidratacija. Naprotiv, može imati poguban utjecaj na zdravlje, pa čak dovesti i do smrti.
Prosječan odrasli čovjek trebao bi piti između tri i četiri litre vode dnevno, ali bubrezi su sposobni obraditi samo jednu litru po satu. Ako popijete više od toga, višak tekućine nema kamo otići pa se pohranjuje u stanice, koje zbog toga otiču.
Problemi s tlakom
Ovaj proces, poznat kao trovanje vodom, ruši razine natrija u krvi, zbog čega tijelo teže regulira krvni tlak. Oticanjem u tijelu može se upravljati ako je višak vode pohranjen u slojevima mišića, ali ako ode u mozak, može napraviti opasne probleme za njegovu nefleksibilnu strukturu, piše Business Insider.
Simptomi trovanja vodom uključuju: glavobolje, zbunjenost, mamurluk i sl. Ako naglo skoči tlak, pacijent bi mogao pretrpjeti oštećenje mozga, pasti u komu, a u ekstremnim slučajevima i umrijeti. Liječnici savjetuju da si provjeravate boju mokraće kako biste ustanovili razinu hidratacije. Nutricionistica Liz Weinandy izjavila je za Popsugar da je idealna boja urina svijetložuta.
