Nažalost, mnogi srčani bolesnici imaju sasvim krivu predodžbu o tome što je dobro za njih.
Pogreška 1: Mislite da su uzroci svih srčanih udara isti
Ako je vaša teta Marija imala srčani udar, iako je cijeli život jela nemasnu hranu i trčala svaki dan, mislite da nije vrijedno truda mijenjati svoj stil života. No svaki organizam je jedinstven i na pojavu srčanih bolesti utječe niz faktora. Radije porazgovarajte s liječnikom kako biste saznali što je najbolje za vas.
Pogreška 2: Ne usvajate zdrave navike
Usvajanje zdravije prehrane može se činiti kao izazov – da ne spominjemo prestanak pušenja ili redovito vježbanje. Ipak, ovo su neke od najboljih navika koje možete usvojiti da biste imali zdraviju budućnost.
Važni koraci koji mogu pomoći u sprečavanju drugog srčanog udara: 1. Prestanite pušiti 2. Redovito vježbajte, prema uputama liječnika 3. Zdrava i uravnotežena prehrana s malo masnoća i kalorija 4. Kontrolirajte tjelesnu težinu 5. Regulirajte krvni tlak 6. Kontrolirajte razinu kolesterola 7. Kontrolirajte dijabetes ili razinu šećera
Pogreška 3: Zaglavili ste u tugu ili depresiju
Možda ste izgubili osjećaj da ste jaki i zdravi. Dakako, svaka velika promjena će donijeti osjećaj gubitka i može zahtijevati razdoblje tugovanja. Ali ako ste preplavljeni osjećajima tuge ili depresije, ne ustručavajte se tražiti pomoć stručnjaka.
Pogreška 4: Odustajanje od lijekova za srce
Nemojte prestati uzimati lijekove bez savjetovanja s liječnikom. Ako vam smetaju neke nuspojave, porazgovarajte o alternativnim lijekovima. Informirajte se o konkretnim rizicima u odnosu na koristi.
Pogreška 5: Ustručavate se razgovarati o bolesti i terapiji s članovima obitelji
Ako prestanete pušiti, možda će se i ostali u obitelji riješiti te loše navike, pa ćete tako pomoći i njima. Zatražite svoje najmilije da vam daju podršku u nastojanju da prihvatite nove i zdravije životne navike.
Pogreška 6: Oslanjate se na stara istraživanja
U mnogim slučajevima liječnici smatraju da su tretmani stari samo nekoliko godina zastarjeli. U medicini se događaju dramatične promjene u lijekovima i postupcima, tako da je važno da imate liječnika koji prati promjene. A vi ga redovito posjećujte.
Pogreška 7: Ne vježbate
Možda ste zabrinuti da ćete vježbanjem pretjerano naprezati svoje srce, ali redovita tjelovježba zapravo može biti jedan od najboljih stvari koje možete učiniti. To je posebno važno za nekoga tko je već imao srčani udar. Ali vježbanje mora biti u skladu sa savjetom liječnika, na temelju vašeg fizičkog stanja i vaših potreba i interesa.
Tjelovježba može pomoći u kontroli faktora rizika kao što je težina, kolesterol, krvni tlak i razine šećera u krvi.
Pogreška 8: Ne želite 'gnjaviti' liječnika pitanjima
Vaš liječnik vam je najveći saveznik u borbi protiv bolesti. Ne ustručavajte se posjetiti ga ako imate pitanja ili nedoumice.
