Naime, znanstvenici upozoravaju da promjene u navikama u spavanju povećavaju naše šanse za doživljavanje moždanog udara. Osobe koje preko tjedna spavaju tek nekoliko sati dnevno, da bi vikendom prespavale i više od osam sati u komadu, pod četiri su puta većim rizikom, pokazalo je istraživanje sa Sveučilišta Cambridge. A ovo pogotovo utječe na žene.
Nezavisni stručnjak za spavanje, dr. Neil Stanley, tvrdi da je dulji ostanak u krevetu posebno loš za osobe koje inače malo spavaju, te je ključno održavati redovitu 'spavalačku satnicu'. A ako se i nakon dobrog sna osjećate tromo, znajte da ste vjerojatno predugo spavali.
Istraživanje s Cambridgea, koje se usredotočilo na dugoročne navike spavanja, otkrilo je da osobe koje uobičajeno spavaju više od osam sati dnevno imaju duplo više šanse da ih 'pogodi' moždani udar od onih koji spavaju po 7-8 sati. A u još su goroj poziciji oni koji spavaju jako malo, pa vikendom pokušavaju sve nadoknaditi.
Znanstvenici su istaknuli da nije jasno jesu li ovi ljudi ostajali dulje u krevetu zato što im je već bilo narušeno zdravlje ili postoji nešto u tim dodatnim satima provedenim u krevetima koji loše utječu na nas. Kakogod, ako pitate naizgled zdravu osobu koliko spava, mogli biste saznati pod kolikim je rizikom da doživi moždani udar. Ako se ubraja u rizičnu skupinu, može se pozorno pratiti i dobiti dodatnu pomoć kako bi recimo prestala pušiti ili poboljšala prehranu.
Trećina od 150.000 Britanaca koji dožive moždani udar - umre od njega, a mnogi od onih koji prežive postanu prilično onesposobljeni, tako da sve što može smanjiti rizik igra veliku ulogu.
Devetogodišnje istraživanje pratilo je zdravlje gotovo 10.000 žena i muškaraca iz Norfolka, starih između 42 i 81 godinu. Na početku ih se pitalo koliko sati spavaju u prosjeku, a pitanje im je ponovno postavljeno nakon četiri godine. Tijekom istraživanja, moždani udar doživjelo je 346 ljudi, a analiza podataka pokazala je direktnu vezu između pretjeranog spavanja i lošeg zdravlja. S tim da su posebno ugrožene osobe starije od 63 godina i žene.
