Uvijek hrčete
Nemojte paničariti - mnogi ljudi hrču i to ne mora nužno biti zdravstveni alarm. Međutim, ako hrkanje zvuči više kao pokušaj disanja, a iznimno ste pospani tijekom dana, moguće je da imate apneju u snu, tvrdi liječnica Beena Jani za Woman's Health.
(FOTO: Pixabay)
Do toga može doći kad su vam gornji dišni putevi blokirani, a ponekad se radi i tome da mozak ne može poslati signal tijelu da treba disati. Apneja zapravo znači da tijekom noći prestanete disati nekoliko puta. Kontaktirajte liječnika ako se budite sa suhim ustima i glavoboljama.
Budite se u znoju
Budite se potpuno mokri svako jutro? Prije svega biste trebali provjeriti je li temperatura u sobi previsoka i jeste li predebelo odjeveni. No, ako to ne pomaže, u pitanju su možda hormoni.
(FOTO: Thinkstock)
Liječnica Jani otkriva da bi problemi sa štitnjačom i menopauza mogli biti uzrok zašto se pretjerano znojite noću. Ovi se simptomi mogu liječiti lijekovima za štitnjaču te suplementima u mezopauzi koji reguliraju hormonalne promjene.
Škrgućete zubima
Škrgucanje zubima zapravo se zove bruksizam. Odnosi se na naviku da mičete stisnute zube naprijed i natrag. Može se dogoditi bilo kada u danu, ali bruksizam u snu je veći problem jer se teško kontrolira.
(FOTO: Pixabay)
Do ovog stanja može doći zbog stresa, tjeskobe, određenih lijekova, kofeina i alkohola. Ne radi se o iznimno ozbiljno problemu, ali potrebno je posjetiti liječnika ako se zbog bruksizma budite s glavoboljama, bolovima u vilici, osjetljivih zubi itd
Budite se s grčevima u mišićima
U jednom trenutku sanjate, a u drugom ste u agoniji zbog grča u nozi? Grčevi u mišićima mogu biti vrlo neugodni, ali u većini slučajeva su bezazleni. No, ako vam se to događa prečesto, moguće da tijelo signalizira drugi problem.
(FOTO: Pexels)
Najčešće se radi o deficitu kalcija i magnezija u tijelu te dehidraciji, ali moguća je i anemija te artritis.
Pričanje u snu
Pričanje u snu, iako ponekad smiješno, nije uvijek bezazleno. Znanstvenici još uvijek nisu potpuno sigurni zašto pričamo u snu. Međutim, ponekad ozbiljnija stanja mogu utjecati na to da do 'razgovora' dođe češće.
spavanje
(FOTO: Pexels)
Jaki stres, lijekovi i groznica mogu biti uzrok, a nisu isključivi niti insomnia, apneja pa i određeni problemi s mentalnim zdravljem. Popularna je zabluda da pričanje u snu reflektira što osoba sanja. No, EEG rezultati pokazuju da do pričanja može doći u bilo kojoj fazi sna, a ne samo REEM.
