Djelujte preventivno

'Kako bi alergija bila pod kontrolom, unosite 600 miligrama kvercetina dva puta dnevno između obroka', sugerira doktor Randy Horwitz . Kvercetin sprečava izlučivanje histamina koji su odgovorni za alergije. S terapijom je najbolje započeti četiri do šest tjedana prije sezone alergija, no pomoći će i ako je počnete primjenjivati i kasnije.

Koristite sredstva za ispiranje

Redovito čišćenje nosnica pomaže u održavanju higijene i čisti ih od mogućih alergena koji bi mogli prouzročiti iritaciju i alergijsku reakciju.

Prilagodite prehranu

Za suzbijanje simptoma alergija Horwitz preporučuje namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama. U prehranu unesite što više ribe kao što su losos i skuša, sjemenke lana i orahe. Treba smanjiti konzumiranje mlijeka i mliječnih proizvoda jer sadrže proteine koji povećavaju proizvodnju sluzi.