"Muka mi je koliko sam se najeo", rečenica je koju tako lako izgovaramo, često ne razmišljajući je li to normalno. Vrijeme je praznika, uživamo u hrani možda i više nego što bi trebalo, a mnoge može mučiti osjećaj mučnine.
Mučnina nakon jela se može javiti iz različitih razloga. Često je to prvi signal problema u probavnom sustavu, ali postoje i drugi faktori koji mogu izazvati ovo neugodno stanje. Razlozi se mogu podijeliti u dvije grupe.
Mučnina koja se razvija kod zdrave osobe
Može se razviti zbog nepravilnog ponašanja u prehrani, a ovo su razlozi:
- opsesivno prejedanje
- pretjerana konzumacija pržene i masne hrane
- aktivni pokreti i fizička aktivnost koju osoba obavlja odmah nakon jela
- konzumacija hrane loše kvalitete
U ovim slučajevima, da biste se riješili neugodnih simptoma mučnine, dovoljno je voditi računa o prehrani.
Mučnina zbog bolesti
Ako unos zdravijih namirnica ne daje očekivani rezultat, a mučnina ostaje nakon jela, to može biti signal upozorenja za određene bolesti:
- ezofagitis - upala sluznice jednjaka
- gastritis - upala želučane sluznice
- enteritis - upala tankoga crijeva
- hepatitis - upala jetre
- pankreatitis - bolesti probavnog sustava
- kolelitijaza - žučni kamenci
- peptički ulkus - čir
- crijevna disbioza - poremećaj crijevne mikroflore
Ova stanja zahtijevaju medicinsku intervenciju. Samostalno rješavanje nije samo neefikasno, nego je i opasno.
Trudnoća
Trudnoća može biti uzrok mučnine nakon jela kod zdrave žene. Mučnina i povraćanje do dva puta dnevno su tipični znakovi trudnoće.
Što raditi ako osjećate mučninu nakon jela
Prvo je nužno eliminirati faktore koji doprinose nastanku mučnine:
- jedite često, ali manje porcije
- izbjegavajte teške fizičke aktivnosti nakon jela (preporučuje se samo hodanje)
- smanjite količinu masne hrane
- provjeravajte rokove trajanja namirnica
- ograničite unos alkohola
Ako se nelagodnost javi nakon jela čak i uz uravnoteženu prehranu, odmah se obratite liječniku, piše Mondo.
POGLEDAJTE VIDEO: Štetne tvari, nedozvoljeni pesticidi: Je li hrana na našem tržištu sigurna?
