Neki vitamini jako utječu na mentalna i emotivna stanja ljudi tako da se njihov deficit može odraziti i na tom planu, a u tu svrhu su osobito primjenjivani neki vitamini B skupine, kao što su vitamin niacin, vitamin B12 i B6.
Čak i mali nedostatak ovih vitamina povezuje se s razdražljivošću, nervozom, umorom, mentalnom zbunjenošću, depresijom i emocionalnom nestabilnošću. Važnost vitamina za raspoloženje i mentalno funkcioniranje nije detaljno proučeno, ali su rađeni eksperimenti i istraživanja.
arti-201105240130006 Dr. sc. Abram Hoffer liječnik je koji je otkrio da se niacinom mogu liječiti neki oblici shizofrenije. Dr. Hoffer razvio je svoju teoriju o shizofreniji pedesetih godina prošlog stoljeća i upozorio na to da se ta bolest katkad može dobro liječiti velikim dozama niacina. Napisao je nekoliko knjiga i mnogo znanstvenih radova na tu temu. Smatra da liječenje niacinom svakako treba i detaljnije istražiti, osobito zato što druge metode liječenja ove bolesti često nisu djelotvorne.
Njegova se teorija zasniva na pronalasku većih količina nekih kemijskih sastojaka u tijelu i urinu ljudi koji pate od ove teške duševne bolesti i zaključku da ovdje postoje neki biokemijski poremećaji koji se ponekad uspješno liječe velikim količinama niacina ili nekih drugih vitamina.
arti-201105200446006 Zanimljivo je da žene koje uzimaju oralna kontracepcijska sredstva često imaju niske razine tiamina, riboflavina, vitamina B6, B12 i vitamina C, a depresija se može pojaviti kao nuspojava uzimanja tableta, vjerojatno kao posljedica manjka vitamina B6 i fluktuacije serotonina pod utjecajem estrogena. Nedovoljan unos vitamina B6, neophodnog za stvaranje serotonina, povezan je s nesanicom, razdražljivošću i depresijom. Vitamini B kompleksa koriste se kao dodatak u liječenju nesanice, migrene i PMS-a.
Svakako možete razmisliti i o uzimanju dodataka vitamina, iako je uvijek bolje odabrati prirodne izvore iz hrane. Cjelovite žitarice, svježe ili smrznuto voće i povrće najbolji su izvori. Budući da su neki vitamini topivi u vodi, neki se od njih gube kuhanjem, pa je najbolje konzumirati svježe voće i povrće.
Prethodni članci:
arti-201105240130006 arti-201105200446006 arti-201105130779006
