Svakodnevna rutina većine onih koji su doživjeli 100 godina sastojala se i od barem 30-minutne šetnje, a većina je znala šetati i više od sata, tvrdi dr. Maoshing Ni s portala yahoo.health.

arti-201101050331006Osim što je šetnja dobra za zdravlje, hodanje je i savršena nježna vježba za čišćenje limfnog sustava, poboljšanja cirkulacije i probave.

Tijelo ima prirodnu sposobnost čišćenja svojih organa i tkiva. No, previše šećera, prerađene hrane, stresa i toksina iz okoliša u kombinaciji s premalo tjelovježbe usporava prirodni proces detoksikacije.

Počnite s 20 minuta na dan, i s vremenom povećajte na 30 ili više. Dok je god tjelovježba umjerena, djelovat će pozitivno na tijelo. Pretrpate li tijelo prevelikom količinom toksina, tijelo će ih rasporediti u jetra u, pluća, bubrege, stanice masti, probavni trakt, krvotok i kožu – što na koncu može dovesti do pojave kroničnih bolesti.

Fizička aktivnost 'odčepljuje' sustav i otpadne tvari se lakše uklanjaju. Iako je šetanje lagana tjelovježba, dovoljna je da popravi tjelesne funkcije i očisti tijelo.

Počnite s 20 minuta na dan, i s vremenom povećajte na 30 ili više. Dok je god tjelovježba umjerena, djelovat će pozitivno na tijelo.

arti-201002010163006 arti-201101050331006 arti-201012210295006 arti-201011160226006