Pravilnik o upotrebi kolačića
Portal Net.hr unaprijedio je politiku privatnosti i korištenja takozvanih cookiesa, u skladu s novom europskom regulativom. Cookiese koristimo kako bismo mogli pružati našu online uslugu, analizirati korištenje sadržaja, nuditi oglašivačka rješenja, kao i za ostale funkcionalnosti koje ne bismo mogli pružati bez cookiesa. Daljnjim korištenjem ovog portala pristajete na korištenje cookiesa. Ovdje možete saznati više o zaštiti privatnosti i postavkama cookiesa

Muči vas proljetni umor? Evo kako ga otjerati!

Simptomi umora koji nas hvata u proljeće je brzo umaranje, slaba koncentracija i pospanost tijekom dana, a otjerati ga možete voćem, vježbanjem i obiljem obične vode.

arti-201103250120006Brzo se umarate, koncentracija vam je slaba, često zijevate i spava vam se i danju? Sve su to simptomi proljetnog umora koji mnoge ljude počinje mučiti kad prođe zima i traju do prve obilnije konzumacije voća i povrća potkraj proljeća.

arti-201102060056006Uzrok je ovoj čestoj tegobi nedostatak vitamina C što ga organizam tijekom jednolične prehrane zimi obično ne dobije dovoljno. Zbog nedostatka vitamina C smanjena je iskorištenost kisika u stanicama i tkivima. To pak prati slabljenje imuniteta i organizam je izloženiji bolestima.

Stoga je dobro cijele zime i u proljeće jesti što više voća i povrća jer je iskoristivost i učinkovitost prirodnog vitamina C bolja nego iz tableta i drugih pripravaka. Isto tako dobro je lijegati ranije nego obično, a jutrom se razgibati vježbama barem pet minuta.

Svježinu vraća i tuširanje naizmjenično toplom i hladnom vodom, s time da se završi hladnim tušem i snažnim trljanjem ručnikom od udova prema srcu. Navečer se preporučuje topla kupka sa smirujućim eteričnim uljima koja potiču izmjenu tvari i krvotok.

Pomaže i svakodnevna tjelesna aktivnost od najmanje trideset minuta, a nužno popiti i 1,5 litara vode na dan. Voda vraća snagu i regulira probavu, što, također, smanjuje osjećaj umora.

Vezani članci:

arti-201104130009006
arti-201103250120006
arti-201102060056006

Povratak na Net.hr