Naime, ako se bolje organiziramo, ako obveze, stvari ili informacije izgovaramo naglas, više spavamo i opuštamo se, bolje ćemo i pamtiti.

Kada se ne možemo sjetiti jesmo li isključili peglu ili štednjak, to je zbog toga što takve radnje obavljamo automatski, kao što hodamo ili vozimo bicikl. Osobama kojima se to događa malo češće stručnjaci savjetuju da, kada isključe peglu, naglas kažu: 'Pegla je isključena'.

Potrebna je određena količina hormona stresa kako bi, vjerovali ili ne, um ostao oštar i racionalan. Stres je prirodan mehanizam koji povećava budnost i snagu, ali samo kratkotrajno, upozoravaju stručnjaci.

Prevelika doza napetosti smanjuje mogućnost produktivnog razmišljanja i pamćenja, a slušanje glazbe ili meditacija pomažu u održavanju hormona na prihvatljivoj razini.

'Svađe i konflikti s ljudima čest su uzrok zaboravljanja. O njima ćete vjerojatno razmišljati u 'mirnim periodima', primjerice dok se vraćate s posla, pa ćete zaboraviti otići u banku ili zaključati automobil', upozorava biolog Kyle Medina.

Stručnjaci su dokazali i da samo 60 minuta spavanja duže poboljšava koncentraciju, pamćenje i zdravlje.