Oko 20 posto ljudi starijih od 60 godina imaju manjak vitamina B12, a da toga nisu svjesni. Ovaj vitamin sudjeluje u stvaranju crvenih krvnih stanica, živaca i DNK pa se deficit B12 u organizmu može manifestirati kroz mnogo simptoma. 

Simptomi manjka vitamina B12

Što je uzrok nedostatka vitamina B12 u organizmu

Manjak vitamina B12 čest je kod vegetarijanaca i vegana jer se ovaj vitamin prirodno u visokim količinama nalazi u namirnicama životinjskog porijekla - mliječnim proizvodima, jajima, mesu i ribi. 

(FOTO: Pixabay)

No nisu samo ljudi koji ne jedu hranu životinjskog porijekla rizična skupina. Od deset do 30 posto starijih osoba ima problema s apsorpcijom B12 iz hrane zbog opadanja proizvodnje želučane kiseline.

Manjak vitamina B12 mogu uzrokovati lijekovi za dijabetes tipa 2, celijakija, Crohnova bolest. Također može biti i posljedica automune bolesti perniciozna anemije koja blokira apsorpciju vitamina B12. Najčešća je u ljudi iznad 65 godina, no mogu oboljeti i mlađi. 

Kako otkriti nedostaje li vam vitamin B12

Ukoliko imate gore spomenute simptome trebali biste napraviti krvni test, a potom provjeriti i metilmalonsku kiselinu - nedostatak vitamina B12 uzrokuje nakupljanje ove kiseline u tijelu.

Ako liječnik utvrdi da imate manjak vitamina B12 propisat će suplementaciju. Ukoliko imate pernicioznu anemiju ili neki drugi poremećaj kroničnog nedostatka ovog vitamina, primat ćete terapiju B12 kroz cijeli život - na dnevnoj baz ili mjesečno.  

Pročitajte još:

​ Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!​​