Teško se budite, iscrpljeni ste, ali svejedno nekako provedete dan budn. Ovo se često mnogima događa, a tijelo se toliko navikne na postojeću situaciju da niste sigurni jeste li samo umorni ili kronično neispavani.

Ovo dvoje se lako može ispreplesti, a kako bi znali spavate li dovoljno, postoji jedan jednostavan trik. Sve što vam treba jest žlica. Zvuči čudno?

Evo što trebate napraviti

Ovaj test razvijen je od strane istraživača u Chicagu, a sugerira stavljanje lonca, tave ili metalnog pladnja na ormarić pored kreveta, zajedno sa žlicom.

Tijekom poslijepodneva uzmite pauzu i odrijemajte neko vrijeme držeći u jednoj ruci žlicu točno iznad metalnog posuđa koje ste odabrali. Zapišite vrijeme, zatvorite oči i spavajte.

Kada zaspete, mišići će se opustiti, a žlica će vam ispasti iz dlana na pladanj, proizvesti buku i probuditi vas. Odmah nakon toga pogledajte na sat.

Ako ste zaspali u roku od pet minuta, užasno ste neispavani, no ako vam je trebalo 10 minuta, situacija je nešto bolja. Sve do 15 i više minuta znači da spavate sasvim dovoljno.