Danas

RTL.hr

Zena.hr

RTLplay.hr

Impressum

Oglašavanje

Uvjeti korištenja

Politika kolačića

Pravila privatnosti

Kontakt

Kolumnisti

Magazin

Sanjarica

emedjimurje.net.hr

sib.net.hr

kaportal.net.hr

varazdinski.net.hr

finirecepti.net.hr

dubrovackidnevnik.net.hr

ezadar.net.hr

riportal.net.hr

Sport

Video

Webcafe

Spavanje deblja!? Da, no samo u nekim slučajevima kada razina hormona stresa raste, a evo kako si možete pomoći Odrasla osoba trebala bi spavati sedam do devet sati. Kasni odlazak na spavanje ne samo da vas čini umornima, već vas može i &quot;udebljati&quot;, otkrila je dr. Nighat, a prenosi The Sun. 

<para>Odrasla osoba trebala bi spavati sedam do devet sati. Kasni odlazak na spavanje ne samo da vas čini umornima, već vas može i &quot;udebljati&quot;, otkrila je dr. Nighat, a prenosi The Sun.</para>

Spavanje deblja!? Da, no samo u nekim slučajevima kada razina hormona stresa raste, a evo kako si možete pomoći


<para>
Teško se budite, iscrpljeni ste, ali svejedno nekako provedete dan budn. Ovo se često mnogima događa, a tijelo se toliko navikne na postojeću situaciju da niste sigurni jeste li samo umorni ili kronično neispavani.</para>
<para>Ovo dvoje se lako može ispreplesti, a kako bi znali spavate li dovoljno, postoji jedan jednostavan trik. Sve što vam treba jest žlica. Zvuči čudno?
</para>
<heading1>Evo što trebate napraviti</heading1>
<para>
   <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a3dd099e-92b1-11eb-967e-0242ac120011" variation="87d630da-92c1-11eb-822a-0242ac120012"/>
</para>
<para>Ovaj test razvijen je od strane istraživača u Chicagu, a sugerira stavljanje lonca, tave ili metalnog pladnja na ormarić pored kreveta, zajedno sa žlicom.</para>
<para>Tijekom poslijepodneva uzmite pauzu i odrijemajte neko vrijeme držeći u jednoj ruci žlicu točno iznad metalnog posuđa koje ste odabrali. Zapišite vrijeme, zatvorite oči i spavajte.</para>
<para>Kada zaspete, mišići će se opustiti, a žlica će vam ispasti iz dlana na pladanj, proizvesti buku i probuditi vas. Odmah nakon toga pogledajte na sat.</para>
<para>Ako ste zaspali u roku od pet minuta, užasno ste neispavani, no ako vam je trebalo 10 minuta, situacija je nešto bolja. Sve do 15 i više minuta znači da spavate sasvim dovoljno.</para>

Kronična neispavanost ili umor? Uz pomoć žlice, kažu znanstvenici, možete provjeriti spavate li dovoljno Jednostavan test žlicom otkrit će vam odgovor na pitanje 

Teško se budite, iscrpljeni ste, ali svejedno nekako provedete dan budn. Ovo se često mnogima događa, a tijelo se toliko navikne na postojeću situaciju da niste sigurni jeste li samo umorni ili kronično neispavani.
Ovo dvoje se lako može ispreplesti, a kako bi znali spavate li dovoljno, postoji jedan jednostavan trik. Sve što vam treba jest žlica. Zvuči čudno?

Evo što trebate napraviti

   

Ovaj test razvijen je od strane istraživača u Chicagu, a sugerira stavljanje lonca, tave ili metalnog pladnja na ormarić pored kreveta, zajedno sa žlicom.
Tijekom poslijepodneva uzmite pauzu i odrijemajte neko vrijeme držeći u jednoj ruci žlicu točno iznad metalnog posuđa koje ste odabrali. Zapišite vrijeme, zatvorite oči i spavajte.
Kada zaspete, mišići će se opustiti, a žlica će vam ispasti iz dlana na pladanj, proizvesti buku i probuditi vas. Odmah nakon toga pogledajte na sat.
Ako ste zaspali u roku od pet minuta, užasno ste neispavani, no ako vam je trebalo 10 minuta, situacija je nešto bolja. Sve do 15 i više minuta znači da spavate sasvim dovoljno. 

Kronična neispavanost ili umor? Uz pomoć žlice, kažu znanstvenici, možete provjeriti spavate li dovoljno


<para>- Smijte se. Budite sretni. Budite optimistični. Dovoljno spavajte.</para>
<para>- Promijenite posao ukoliko vam je ovaj dosadan i loše plaćen . Budite u dobrim odnosima sa svojim šefom. Izborite se za promaknuće. Ulizivanje je u ovom slučaju preporučljivo, kažu stručnjaci, jer nesiguran posao i nezaposlenost su tijesno povezani s lošim zdravljem.</para>
<para>- Povezivanje s drugim ljudima može biti važnije od vježbanja. Provedite vrijeme s prijateljima. Samoća vas može ubiti. Ne ustrajte u tome da ste ljuti na nekoga jer je nešto loše učinio. Radije oprostite.</para>
<para>- Važno je da imate kontrolu nad svojim životom, ali nemojte biti perfekcionist.</para>
<para>- Više se ljubite i seksajte jer orgazmi produljuju život. Naime, orgazmi kod muškaraca smanjuju rizik od raka prostate.</para>

Pet jednostavnih stvari pomoću kojih ćete bez problema doživjeti 100-tu Tim stručnjaka tvrdi kako vas ovih pet životnih, ali lakih i jednostavnih stvari može odvesti u dugovječnost. 
- Smijte se. Budite sretni. Budite optimistični. Dovoljno spavajte.
- Promijenite posao ukoliko vam je ovaj dosadan i loše plaćen . Budite u dobrim odnosima sa svojim šefom. Izborite se za promaknuće. Ulizivanje je u ovom slučaju preporučljivo, kažu stručnjaci, jer nesiguran posao i nezaposlenost su tijesno povezani s lošim zdravljem.
- Povezivanje s drugim ljudima može biti važnije od vježbanja. Provedite vrijeme s prijateljima. Samoća vas može ubiti. Ne ustrajte u tome da ste ljuti na nekoga jer je nešto loše učinio. Radije oprostite.
- Važno je da imate kontrolu nad svojim životom, ali nemojte biti perfekcionist.
- Više se ljubite i seksajte jer orgazmi produljuju život. Naime, orgazmi kod muškaraca smanjuju rizik od raka prostate. 

Pet jednostavnih stvari pomoću kojih ćete bez problema doživjeti 100-tu

Postroll

Preroll

PA KUD JOŠ I TO!

<para>Dr. Nighat je u emisiji &quot;This Morning&quot; na ITV-u rekla: &quot;Nedovoljno sna će dovesti do viših razina hormona stresa što vam povećava apetit. Hormon rasta, koji vaše tijelo otpušta samo dok spavate, pomaže vam da smršavite. Zbog toga je toliko važno da rješavamo probleme sa spavanjem&quot;.</para>

#dovoljno sna

Spavanje deblja!? Da, no samo u nekim slučajevima kada razina hormona stresa raste, a evo kako si možete pomoći

Spavanje deblja!? Da, no samo u nekim slučajevima kada razina hormona stresa raste, a evo kako si možete pomoći

Kronična neispavanost ili umor? Uz pomoć žlice, kažu znanstvenici, možete provjeriti spavate li dovoljno

Kronična neispavanost ili umor? Uz pomoć žlice, kažu znanstvenici, možete provjeriti spavate li dovoljno

Pet jednostavnih stvari pomoću kojih ćete bez problema doživjeti 100-tu

Pet jednostavnih stvari pomoću kojih ćete bez problema doživjeti 100-tu