Kako usporiti starenje nakon 40-te: Objasnila stručnjakinja koja i u sedamdesetima izgleda sjajno

Istezanje cijelog tijela

"Preporučujem vam dinamično istezanje cijelog tijela koje je sporo, sigurno i ne opterećuje zglobove. To se može učiniti za 22 minute. Ne stavljate nikakvu težinu na zglobove, ne držite pozu, uvijek ste u pokretu. Pokušavamo biti stalno u pokretu", dodaje te naglašava da je fokus na produživanju mišića. 

Esmonde-White ne jede meso, ali konzumira puno ribe. Također ne konzumira mlijeko te jede puno voća i povrća. "Ne brojim kalorije, ali oprezna sam kada se radi o mojoj težini. Volim slatko pa cijelo vrijeme moram paziti - to je bitka koja traje", rekla je na kraju.

• Izbjegavajte ih: 7 namirnica koje mogu biti opasne po zdravlje, a često ih jedemo