Borise, napadi panike i anksioznost mogu se pojaviti i kod snažnih i stabilnih osoba, to nije nikakav pokazatelj slabosti, nego vam tijelo samo signalizira da postoji neki unutarnji konflikt (problem) koji ste zanemarili. Ili je općenito previše stresa u vašem životu koji ne rješavate.
Bitno je da se povjerite nekoj bliskoj osobi ili da odete na razgovor kod terapeuta jer ćete si na taj način puno olakšati.
U napadu panike dolazi do izlučivanja velike količine adrenalina, koja dovodi do svih tih neugodnih tjelesnih simptoma koje osjećate.
Prilikom napada je dobro pokušati promijeniti položaj tijela, ako sjedite ustanite i sl., i usmjerite koncentraciju na nešto drugo (disanje, brojanje...). Bit preusmjerene pažnje je da ne produbljujete misli o strahu koje su povezane s vašim stanjem.
Razgovor s terapeutom bi vam dugoročno pomogao da riješite probleme, tj. nagomilani stres koji dovodi do napada.
Iva Stasiow, dr.med. dipl. psihoterapeut CENTAR ZA PSIHOLOŠKO SAVJETOVANJE Martićeva 67/3, Zagreb mob 0912219550 tel 015612251
http://www.psihonet.net/
