Dijete postoje oduvijek i ima ih različitih. Svake godine je neka nova aktualna i popularna. Lako je upasti u zamku dijeta jer obećavaju stvarno puno u jako kratkom vremenskom periodu. A tko ne bi želio smršavjeti? Ipak, ono što je glavni problem kod njih je da traju samo neko određeno vrijeme. Ne možeš na dijeti biti cijeli život, a jednom kad se onda vratiš svojim starim navikama dolazi do poznatog jo-jo efekta, koji nikad nije dobra opcija. Upravo doktori i nutricionisti uvijek upozoravaju na ovu posljedicu, a sada je fitness blogerica Katie Dunlop odlučila na primjeru sebe pokazati kako to zapravo izgleda.
Otkrila je sreću u zdravoj prehrani i vježbanju
Katie je pokušala s raznim dijetama kako bi smršavjela. Kao na primjer ona bez konzumacije ugljikohidrata, pri čemu je onda posegnula za slatkišima bez šećera i naravno da se udebljala. Trebala je drugačije prehrambene navike. Trebala je dijetu koja će potrajati. Pravilnu prehranu. Upravo joj je to i pomoglo da živi zdravo i izgleda dobro. Otkrila je pravu prehranu na dulje staze, a počela je i trenirati. Samo godinu dana nakon prestanka dijeta Katie izgleda stvarno odlično.
"Zdravo tijelo počinje zdravim načinom prehrane. Ne mogu ti reći koliko je važno paziti na svoje tijelo. To utječe na način kako se osjećaš psihički, emocionalno i fizički. Bila sam pretila i dok sam izgledala sretno, nisam se tako osjećala. Uvijek bih pronalazila utjehu u hrani. Završila bih u puno gorem stanju. Ako ne promijeniš ono što radiš, se će uvijek biti isto. Lakše je reći nego napraviti, ali moraš napraviti prvi korak. Samo kreni. Počni s promjenama za koje znaš da će pozitivno utjecati na tvoj život. Male promjene mogu napraviti velike transformacije.
Toliko sam godina provela boreći se s prehranom. Jela sam svašta. Nisam znala kako se vratiti na pravi put. Hrana je gorivo, samo moraš odabrati pravilnu i zdravu prehranu."
Katie je dodala kako zna da je teško, ali samo je važno kako se ti osjećaš, a dobar život možeš dobiti samo zdravom hranom i vježbanjem. Nije bitna veličina odjeće. Bitno je da si sretna. Blogerica također ima i svoju knjigu recepata.
Pronađi ono što ti najviše odgovara i što te čini sretnom i drži se toga. Dijete sigurno nisu takve stvari. Od njih ćeš biti sretna kratkoročno, odnosno do trenutka kad se kilogrami ponovno počinju vraćati.
Izvor: Red Online
