Postoji razlog zbog kojeg kažemo da je san ključan za ljepotu: dobar noćni odmor može izbrisati tamne krugove i transformirati umoran ten. Međutim, ne možete uvijek spavati preporučenih sedam sati.
U ovakvim situacijama izbor posteljine je ključan za ljepotu.
Postoje žene koje spavaju samo na svili, a danas postoje čak i jastučnice od bakra i s dodatkom sredstava za njegu kože koje obećavaju da će zagladiti vašu kožu i smanjiti znakove starenja.
Što se događa s kožom dok spavamo
"Dok spavamo, stanice kože se regeneriraju, a proizvodnja kolagena i elastina, dvije ključne bjelančevine za elastičnost i mladost kože, povećava se. Osim toga, zaštitna barijera kože se jača, pomažući joj da zadrži vlagu", objašnjava dermatologinja Radmila Lukijan za Espreso. Zbog toga možete dobiti dosadan i bezizražajan ten, ako niste dovoljno odmarali.
"Povećan protok krvi u kožu tijekom sna osigurava potreban kisik i hranljive tvari za obnovu stanica. Dobar san će doprinijeti zdravijem tenu kao rezultat, dok loš san može dovesti do problema s kožom kao što su suhoća i prerano starenje", rekao je doktor Johannes Luis, liječnik opće prakse.
Koliko je važan san za zdravlje kose
"Dubok san je vitalan za kosu jer je to vrijeme kada se tijelo popravlja i obnavlja stanice kose. Stres može uzrokovati stanja gubitka kose kao što je telogeni efluvij, što znači privremeno opadanje kose", rekao je Mark Blake, svjetski priznat triholog.
Ako ste pod stresom, san daje vašem tijelu predah i šansu za oporavak. "San je vrijeme kada tijelo šalje antiinflamatorne agense na mjesta oštećenja: popravljajući, zamjenjujući i uklanjajući oštećene stanice u tijelu", objasnio je.
U teoriji, to će utjecati na proizvodnju melatonina, hormona koji vam pomaže da se osjećate pospano - i serotonina, hormona koji može utjecati na vaše raspoloženje, apetit i san.
Negativan utjecaj jastučnice
"Vrsta tkanine vaše jastučnice može znatno utjecati na vašu kožu. Gruba tkanina može dovesti do trenja, potencijalno uzrokujući iritaciju kože", rekla je doktorica Lukijan.
Ovo može biti posebno problematično za osobe s osjetljivom ili kožom sklonom aknama. "Pamuk može dovesti do kovrčanja ili mršenja kose zbog povećanog trenja, a također može potencijalno isušiti kožu zbog veće sklonosti upijanju vlage", dodao je Luis.
Iako nema dokaza da trenje tijekom noći može izazvati gubitak kose, ako ne perete dovoljno često jastučnicu (idealno jednom tjedno), to može utjecati na stanje vaše kose.
Blake kaže: "Bakterije, sebum i opće nečistoće mogu se prenijeti s vaše jastučnice na čistu kosu, ostavljajući je bez sjaja, bezvrijednom i beživotnom kad se probudite."
Koja je najbolja vrsta jastučnice za kožu i kosu?
Ako želite glatku jastučnicu koja najmanje upija, stručnjaci kažu da je svila najbolji, ali i najskuplji izbor, osim ako niste vegan, jer potječe od insekata.
"Svilene jastučnice smanjuju trenje, što može pomoći u sprječavanju nastanka bora. Svila će i manje upijati vlagu s vaše kože, što pomaže očuvanju hidratacije kože", rekla je Lukijan.
Satenske jastučnice, tkanina slična svili, su jeftinija alternativa, objašnjava Lukijan: "Satenske jastučnice imaju glatku površinu koja smanjuje trenje i mogu biti dobar izbor za one koji brinu o zdravlju kože."
Ako više volite čvrstu pamučnu jastučnicu, Lukijan preporučuje: "Potražite one s visokim brojem niti, jer su obično glatke i nježne prema koži. Pamuk je prozračan i može pomoći u sprječavanju pregrijavanja tijekom spavanja.“
Blake se slaže da je svila najbolji izbor kada je u pitanju njega kose: "Gusta tkanina pruža glatku, klizavu površinu koja pomaže u sprječavanju ‘razbarušene’ kose i omogućava vam da se probudite s istom frizurom s kojom ste otišli na spavanje. Svilene jastučnice ne mogu zadržavati bakterije, gljivice ili plijesni pa nisu stanište za razmnožavanje niti prijetnja za zdravlje", piše Espreso.
POGLEDAJTE VIDEO: Tena s Downovim sindromom iz Međimurja izrađuje ukrasne jastuke
