godine i zdravlje /

Iznenađujuće zdravstvene promjene koje se događaju kako starimo

Jedete zdravo i vježbate. Čak ste i u jako dobroj formi za svoje godine. Bez obzira na sve, starenje donosi neke promjene i probleme sa zdravljem. Naravno, da svatko neće imati iste tegobe, ali neka postaju jako česta. Evo pet stvari koje mogu postati izazov za vaše tijelo:

7.11.2019.

16:35

Magazin.hr

thinkstock

Krhke kosti

Mnogi stariji ljudi strahuju od pada. Starenje može utjecati na ravnotežu i učiniti vas manje stabilnim i sigurnim na nogama. Padovi mogu biti osobito opasni ako imate osteoporozu, kada su kosti manje guste i time sklonije lomovima. Žene u dobi od 50 godina i starije sklonije su lomovima u odnosu na svoje vršnjake. Svoje kosti možete sačuvati ako:

konzumirate puno voća, povrća i hrane s visokim sadržajem kalcija
pitajte svog liječnika treba li vam dodatak vitamina D
radite vježbe s utezima ili vježbe s vlastitom težinom
prestanite pušiti i izbjegavajte previše alkohola (više od dva ili tri pića dnevno)
Dr.sc. Martina Linarić: 'Prvi znak da je vrijeme za mršavljenje otkriva nam naša odjeća'

(Foto: Shutterstock)