Harvardski istraživači otkrili zbog kojih navika ljudi žive dulje i zdravije

Tjelesna težina

Redovito vježbanje definirano je sa svakodnevnom aktivnošću, 30 minuta dnevno je minimum, a zdrava težina definirana je indeksom tjelesne mase. Kako biste održali zdravu tjelesnu težinu važno je smanjiti unos alkohola, ali i zbog nastanka drugih bolesti.

• Indeks tjelesne mase: Izračunajte svoj BMI i otkrijte trebate li smršavjeti

Žene koje su slijedile četiri od pet navika imale su dulji život deset i više godina bez bolesti, u usporedbi s ljudima koji nisu ovo prakticirali. Muškarci koji su imali četiri od pet navika živjeli su dulje sedam godina za razliku od onih koji nisu imali slične navike. Muškarci i žene koji su pušili i imali probleme s viškom težine doživjeli su manji broj godina i više bolesti. 

(Foto: Thinkstockphotos.com)