Zima je pred vratima, a s hladnijim vremenom nastupaju i one. Prehlade, viroze ili gripe. Ali, isto tako možeš ih spriječiti vrlo jednostavnim stvarima i uvođenjem novosti u svoje svakodnevne navike. Na primjer, povećaj unos vitamina C kroz limune ili mandarine ili se jednostavno toplije odjeni i peri ruke češće. Evo koje još savjete donosi Red Online.
Peri ruke
Bakterije i virusi šire se prljavim rukama kojima onda diraš oči, usta ili nos. U javnom prijevozu je bezbroj bakterija koje se prenose vrlo lako, zato budi oprezna. Isto tako, dolazi vrijeme kad ćemo nositi šal i rukavice pa nemoj zaboraviti voditi brigu i o njima i redovito ih prati, s obzirom da se većina bakterija zadržava na njima.
Detaljnije peri ruke
Nije samo dovoljno ruke u najkraćem mogućem roku jer ti se žuri negdje. Operi ruke detaljno. Obrati pozornost i na mjesta kao što su nokti ili pak prostor između prstiju. Peri ih u toploj vodi i ne štedi na sapunu.
Toplo se odjeni
Istraživanjem na Sveučilište Yale zaključeno je kako je hladan nos pogodan virusu, dok topli nos nije toliko osjetljiv. Isto vrijedi i za druge dijelove tijela. Ne zaboravi odjenuti se što toplije i slojevito. I ne zaboravi na šal.
Jedi češnjak
Zvuči grozno, ali od davnina je poznato kako češnjak ima odlična svojstva u prevenciji kao i u liječenju prehlade. Dodaj ga u hranu kad god možeš i bit ćeš sigurna.
Cink
Cink je dobar za imunitet, a pomaže i kod niza drugih problema.
Dobro spavaj
Nedostatak sna može bitno utjecati na tijelo, a i na sam imunitet. Baš kao i stres. Izbjegavaj ove stvari koliko možeš i bit ćeš zaštićena.
