Kao što se perete izvana, trebate tijelo barem jednom godišnje oprati ii iznutra, odnosno iz njega izbaciti otrove koji su se nakupili te opterećuju organe, osobito jetra i bubrege.
Priroda nam u proljeće daje baš ono što nam treba. Niče raznovrsno bilje, među kojem su brojni čistači organizma.
Primjerice šparoge su zadužene za čišćenje bubrega, a maslačak, osim što je odličan dijuretik, uz mokraćne kanale i bubrege, također čisti i jetra. Maslačak se osobito preporučuje ženama u svakoj životnoj dobi jer liječi ženske organe, a najviše bi ga trebale koristiti dojilje i žene u menopauzi. Potočarka čisti pluća, bubrege, krv, potiče metabolizam i mokrenje.
Kada je u pitanu detoksikacija organizma, postoji mnogo načina za to - od posta koji može biti dugotrajan ili jednodnevni do raznih kura. No, mi ćemo se ovdje pozabaviti detoksikacijom za koju vam ne treba stručno vodstvo, već samo malo truda. Nećete se izgladnjivati, već ćete tijelo opskrbiti potrebnimu vitaminma i mineralima te ostalim hranjvim sastojicma.
Sve što trebate učiniti je svoju kuhinju napuniti sezonskim namirnicama. Ako nemate vrt, potrudite se pronaći osobu od povjerenja kod koje ćete kupiti organsko povrće i voće. Šparoge i maslačak možete i sami nabrati.
Osim povrća i voća, snažan saveznik u detoksikaciji organizma je i sirutka. Veliki plus je i to što nije skupa. Sirutka učinkovito čisti jetra, potpuno je prirodna i nema nikakvih nuspojava. Trebali bi tijekom dana popiti litru sirutke.
Uzmite nekoliko dana za sebe, pažljivo posložite jelovnik na kojemu ne smije biti prerađenih namirnica, hrane za koju ne znate što je, konzervirane hrane, gaziranih pića, rafiniranog šećera, bijelog brašna i tjestenine.
Jedite laganu hranu koja se brzo probavlja. Između obroka jedite voće, a obrok neka vam bude riba ili bijelo meso ili povrće i velika porcija razne zelene salate (mladi špinat, rikola, potočarka, matovilac, putarica s maslinovim uljem i limunovim sokom ili domaćim jabučnim octom).
Ujutro natašte popijte napitak od limuna, cimeta i meda, pojedite posni sir sa sjemenkama lana i sezama, u koji ste dodali orahe ili bademe. Ili umjesto toga pojedite zobene pahuljice. Puno se krećite, ako imate priliku otiđite u saunu.
Ne zaboravite piti puno tekućine. Uz litru sirutke popijte još barem litru što vode, što zelenog čaja.
Pročitajte još:
- Kako ojačati imunitet: sitne promjene dovoljne su da pucate od zdravlja
- Kako se zdravo hraniti: skinite kilograme bez gladovanja!
- Petominutni trik uz koji možete gubiti kilograme bez previše truda
Tijelo će vam biti zahvalno.
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
