Ali negdje oko 16, 17 sati nešto se počinje drastično mijenjati. Milijun stvari vam pada na pamet, a ni jedna od njih dobra. Prvo vas pogodi sve što ste planirali obaviti za vikend, a niste, onda se počnete gristi zbog provoda u subotu, a na kraju počinje tjeskoba zbog nadolazećeg ponedjeljka.
Krivo je očekivanje
Niste jedini. Istraživanje je pokazalo kako čak 76 posto ljudi pati od depresije nedjeljne večeri i nema nikakve veze ako volite svoj posao, pa čak ni ako ste nezaposleni. Nedjeljak pogađa sve.
Velik dio uživanja leži u očekivanju. Prisjetite se kako ste poletni u petak ujutro iako imate još čitav radni dan pred sobom, ili kako ste već tjedan dana prije godišnjeg mentalno na odmoru. U nedjelju navečer, prestaje "sloboda", a očekivanje počinje raditi protiv vas.
Uposlite se...
A da bude stvar još gora, vrlo vjerojatno ništa ne radite.
"Tjeskoba i potištenost su najčešći kada osoba nije uposlena" upozorava profesor psihologije Steven Meyers. Kad ćete u ponedjeljak ujutro raditi svoj posao, vrlo vjerojatno će vam se sva potištenost činiti besmislenom.
No to što je depresija nedjeljne večeri uobičajena ne znači i da je neizbježna.
Prvi korak je da se uposlite. Najjednostavniji način je da se suočite s onime što vas čini tjeskobnim. Ako mislite da će vas dočekati hrpa mailova, počnite odgovarati na njih, napravite popis obveza...
Ne želite li potratiti vikend na posao uposlite se na drugi način - nađite se sa prijateljem, otiđite na spoj s partnerom. Ili iskoristite moć anticipacije: dogovorite za srijedu neko druženje s prijateljima, strastvenu večer, kino... Bilo što čemu ćete se iskreno radovati.
