Bez puno muke: Odviknite se od šećera i slatkiša uz ove trikove

Još dodatnih savjeta

• Unesite dovoljno zdravih masnoća, njima je potrebno dulje vrijeme da se probave što pomaže da razina šećera u krvi bude stabilna. Konzumirajte namirnice kao što su maslinovo ulje, avokado i orasi.
• Povećajte unos voća i povrća koji će vam pomoći da ne osjećate žudnju za šećerom.
• Konzumirajte svježe voće za večeru ili uzmite smrznuto voće umjesto sladoleda.
• Spavajte dovoljno jer nedostatak sna može povećati želju za slatkim.
• Ako s hranom smirujete stres pronađite neke druge stvari za smirivanje stresa. 

"Zacrtajte male i realne ciljeve kada je riječ o smanjenju šećera", predložila je Emily. Na primjer, ako pijete tri gazirana pića dnevno pokušajte ga smanjiti na dva već u prvom tjednu. Zatim tjedan ili kasnije nakon toga, pokušajte smanjiti još i više, sve dok se ne budete osjećali dobro. To možete učiniti s desertom ili čokoladom, krafnama, šećerom u kavi ili javorovim sirupom u svojoj zobenoj kaši.

• Neke namirnice nikada ne biste trebali dodati jajima jer usporavaju metabolizam

(Foto: Pexels)