Majka četvero djece Sophie Guidolin (29) izgradila je unosnu karijeru od fitnes programa i natjecanja u bikinijima. Sada je zgodna Australka otkrila kako u posljednjih 12 godina nije nimalo ostarjela zahvaljujući zdravom životnom stilu - s time da se osjeća zdravije i privlačnije nego ikad prije.
Fotografije prije i poslije
Guidolin je nekidan podijelila fotografiju na Instagramu na kojoj je usporedila svoj izgled sada i kada je imala 17. "Kada paziš na svoje zdravlje, godine nisu problem", napisala je u statusu i dodala kako se veseli 30-ima jer je sada zdravija no ikad.
Isklesana Australka potiče svoje pratitelje na brigu o vlastitom tijelu jer "imaju samo jedno". Na pitanje kako to da sada izgleda bolje nego u mlađim danima, trenerica je priznala da je to samo zato što sada pazi na svoje tijelo.
'Šetala bocu votke'
"Čak ne upotrebljavam ni gel za tuširanje s kemikalijama. Na prvoj fotki doslovno šetam bocu votke", rekla je te istaknula kako danas više ne pije alkohol. Opovrgnula je i glasine da svoj izgled duguje plastičnim operacijama nakon što su mnogi komentirali kako se puno promijenila.
Ranije je Guidolin otkrila intimne detalje o tome što jede i koje vježbe izvodi za donji dio tijela. Za doručak, primjerice, ona voli tzv. snicker oats, koji radi od Nutelle, čokoladnog proteinskog praha, granuliranih orašida te javorova sirupa.
Plan prehrane i vježbanja
Njezini su omiljeni međuobroci koje rasporedi na cijeli dan: puding s chia sjemenkama, kruh od banane, krekeri i keksići. Seksi trenerica vjeruje u umjerenost i te ekstra kalorije samo dodaje svom dnevnom unosu od 3000 kalorija.
Otkrila je i svoj fitnes režim pa tako za donji dio tijela preporučuje dizanje teških utega, a općenito su njezina najdraža vježba - čučnjevi. Guidolin ne vjeruje u držanje dijeta, kao ni u detoksikaciju jer, kako kaže, to za vas rade vaši bubrezi i jetra.
