loši savjeti /

6 najvećih mitova o ugljikohidratima - srušite ih i izgubite kilograme

Keto dijeta i dijete s malo ugljikohidrata neće uskoro nestati. Dijetetičarka Leslie Langevin, autorica knjige 'The Anti-Inflammatory Kitchen Cookbook', objašnjava da treba biti posebno oprezan kod izbacivanja ugljikohidrata iz prehrane. Ne trebate ih se bojati, a zapravo vam mogu pomoći da izgubite kilograme. Kliknite SLJEDEĆA

24.1.2020.

12:30

Magazin.hr

www.pixabay.com

Proteini vs. ugljikohidrati

Proteini nisu ništa važniji od ugljikohidrata kada je i pitanju gubitak kilograma. Bjelančevine, ugljikohidrati i zdrave masnoće su potrebne za normalno funkcioniranje našeg tijela, a unos sva tri nutrijenta može vam pomoći da izgubite kilograme na različite načine.

Largeman-Roth je dalje objasnila da su proteini potrebni za rast mišića i oporavak nakon vježbanja, a zbog njih se osjećamo sito. Ugljikohidrati stvaraju energiju koja nam je potrebna za kretanje i rad. Zdrave masnoće također su potrebne za energiju. Također pomažu u apsorpciji vitamina A, D, E i K i kod osjećaja sitosti.