pokrenimo se! /

5 vrsta tjelovježbi koje produljuju život - znanstveno dokazano

Koju god vrstu rekreacije izabrali, učinit ćete nešto dobro za svoje zdravlje. No, želite li iz tjelovježbe izvući maksimum, znanost savjetuje ovu veliku petorku. Kliknite SLJEDEĆA

11.11.2019.

14:38

Magazin.hr

Pexels

Brzo hodanje

Danas znamo da je sjedenje jednako štetno kao i pušenje te povećava rizik od preuranjene smrti. Čak i treninzi laganog intenziteta poput brzog hodanja čine razliku po pitanju kvalitete života i zdravlja.

U usporedbi s neaktivnim ljudima, oni koji su tijekom studije brzo hodali 10 do 59 minuta, imali su 18 posto niži rizik od smrti bilo kojeg uzroka tijekom razdoblja ispitivanja. Zdravstvene beneficije nastavile su rasti kako su razine aktivnosti porasle.