vrlo je jednostavno / 5 svakodnevnih navika nevjerojatno sretnih ljudi

Istraživanja

Studija sa Sveučilišta Northwestern mjerila je razinu sreće kod običnih ljudi u odnosnu na one koji su osvojili velike novčane iznose na lutriji. Iznenadili su se jer je razina sreće kod obiju grupa bila identična. Sreća je nešto što se stvara - ili ju stvorite ili ne. Stvara se kroz navike iz dana u dan. Probajte i vi uvesti ove navike u svakodnevni život: 

• Želite li biti sretni? Potrudite se malo oko svojih ciljeva 

(Foto: Pexels)

Poštuju male životne užitke

Po prirodi upadamo u rutinu i na neki način je to dobra stvar jer nam štedi dragocjene snage i stvara udobnost. Međutim, ponekad se toliko uhvatimo svoje rutine da ne poštujemo sitnice u životu. Sretni ljudi znaju koliko je važno uživati ​​u okusu kave ili obroka, prepustiti se nevjerojatnom razgovoru s prijateljima ili čak samo izaći van kako bi duboko udahnuli svježi zrak.

• Krivo je bojati se straha i isključivo tragati za srećom

(Foto: Pexels)

Vježbaju

Pokretanje vašeg tijela na samo 10 minuta oslobađa GABA-u, neurotransmiter zbog kojeg se mozak smiruje i drži kontrolu nad svojim impulsima. Sretni ljudi planiraju redovito vježbanje i slijede ga jer znaju da je to važno za njihovo zdravlje i raspoloženje. 

• Znanstvenici iznenađeni utjecajem tjelesne aktivnosti na mentalne funkcije i zdravlje mozga

(Foto: Pexels)

Okruženi su 'pravim' ljudima

Sreća se širi kroz ljude. Ako ste okruženi sretnim ljudima izgrađujete samopouzdanje, potičete kreativnost i zabavu. Druženje s negativnim ljudima ima suprotan učinak. Žele da sudjelujete u njihovoj zabavi sažaljenja kako bi oni gradili svoju negativnost. Razmislite dobro kakve ljude imate u svom životu.

• Ostvarite sreću i osjećajte se bolje: 14 stvari za koje se moramo prestati kriviti u životu

(Foto: Pixabay)

Spavaju dovoljno

Dok spavate, vaš se mozak doslovno obnavlja, uklanjajući toksične proteine ​​koji se nakupljaju tijekom dana kao nusprodukte normalne neuronske aktivnosti. To osigurava da se probudite bistre glave. Vaša energija, koncentracija i pamćenje smanjuju se kad ne spavate dovoljno. Izostanak sna također podiže razinu hormona stresa, čak i ako nemate stresne situacije. Sretnim ljudima spavanje je prioritet jer im omogućuje da se osjećaju sjajno.

• Problemi sa spavanjem: Dvanaest savjeta za zdrav i dobar san

(Foto: Pexels)

Pomažu drugima

Sretni ljudi znaju da sreća ide iz ruke u ruku. Izbjegavaju tračanje, bezvezne razgovore i osuđivanje drugih ljudi. Vrlo važno je usredotočiti se na pomaganje. Povezuju se s drugim ljudima na dubljoj razini jer znaju da će se zbog toga osjećati dobro; grade emotivne veze i uče.

• Djeca i stres: I djeci je potrebno opuštanje

(Foto: Pexels)