umjesto sunca /

5 odličnih izvora vitamina D, osobito zimi

Vitamin D najbolje upijamo izlažući se sunčevim zrakama, no zimi je sunca premalo pa nutrijent bitan za zdravlje kostiju, zuba, mišića, mozga, srca, općenito imuniteta i mentalnog zdravlja treba potražiti na drugim mjestima. Klikom na SLJEDEĆA pronaći ćete namirnice koje obiluju vitaminom D

20.1.2020.

13:11

Magazin.hr

Pexels

Suplementi

Ako sumnjate da imate manjak vitamina D, prije no što posegnete za suplementima, provjerite krvnu sliku. Kao što se lijekovi ne smiju uzimati bez liječničkog nadzora, nije preporučljivo niti vitamine konzumirati na svoju ruku.

Naime, vitaminom D se možemo predozirati i ozbiljno ugroziti zdravlje. Simptomi trovanja vitamin D su: manjak koncentracije, depresija, abdominalna bol, povraćanje, visoki krvni tlak, gubitak sluha, psihoze, a u ekstremnim slučajevima otkazivanje bubrega i padanje u komu.