5 dokazanih načina da usporite starenje i povećate svoju dugovječnost

Prehrana

Prehrana nisu samo okusi i zabava. Znanstvenici su već više puta dokazali da smanjenje unosa kalorija može stvarno usporiti starenje i smanjiti rizik od bolesti povezanih sa starijom dobi. Ali to ne znači da ne možete jesti svoj omiljeni kolač.

• 4 vitamina koji će vam pomoći da izgubite naslage na trbuhu, prema liječnicima

(Foto: Thinstockphotos.com/arhiva)

Studija provedena 2018. godine pokazuje da vrijeme kada jedete i količina hrane koju unosite imaju učinak protiv starenja i smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, raka i demencije. Glavno pravilo je uključivanje povremenog posta.

• 5 ljekovitih biljki i začina koji će vam pomoći da živite dulje