Ovih 15 namirnica pročistit će vaše krvne žile, popraviti opće zdravlje i smanjiti rizik od srčanog udara.
Masna riba
Losos, skuša, haringa, bakalar i ostale vrste tzv. masne ribe smanjuju rizik od aritmije i ateroskleroze. Preporučljivo ih je jesti barrem 2- 3 puta tjedno.
Zobena kaša
Bogata vlaknima, zobena kaša snižava loš kolesterol i poboljšava probavu. Birajte onu grublju jer je ta zdravija.
Bobičasto voće
Borovnice i jagode vrlo su dobre za snižavanje krvnog tlaka i čišćenje krvnih žila.
Tamna čokolada
Birajte onu s minimalno 60 - 70 posto kakaa. Tamna čokolada normalizira krvni tlak, bori se protiv upalnih procesa u tijelu i začepljenja krvnih žila.
Orašasti plodovi
Orašidi sadrže proteinska vlakna, koja su dobra za srce. Također obiluju vitaminom E, koji pomaže u snižavanju lošeg kolesterola.
Ekstra djevičansko maslinovo ulje
Tek nekoliko žlica dnevno kroz neko vrijeme će drastično sniziti kolesterol i šećer u krvi.
Crno vino
Umjerena konzumacija pomaže reducirati nakupine masnoća u krvnim žilama, potiče detoksikaciju i mršavljenje.
Zeleni čaj
Samo jedna šalica dnevno sprječava nakupljanje naslaga kolesterola u krvnim žilama. Također, zeleni čaj ubrzava metabolizam i dobar je za mršavljenje.
Brokula i špinat
Ove vrste povrća sadrže velike količine vitamina, minerala i antioksidansa. Oni aktiviraju srce i normaliziraju krvni tlak. Također sadrže vlakna.
Avokado
Snižava razinu lošeg kolesterola u krvi i pročišćava arterije. Avokado obiluje dobrim masnoćama.
