Plivanje je dobro za kičmu, zglobove te kosti općenito. Ovo je izvrsna vježba za osobe koje imaju problema s leđima.
Plivate li najmanje 20 minuta u komadu, uz isti ritam i brzinu, to je izvrsna aerobna tjelovježba, koja doprinosi poboljšanju opće kondicije, stimulira metabolizam i sagorijeva masnoće.
Pozitivno utječe na kardio sustav i mišiće.
Izvrstan način za sagorjevanje kalorija. U sat vremena plivanja izgubi se 500 kalorija.
Prirodno je da tijelo stoji uspravno. Međutim, dok plivate tijelo je u horizontali, pa dolazi do pomicanja respiratornih sekreta što poboljšava disanje.
Pokazalo se kako je plivanje korisno za astmatičare jer potiče funkciju pluća i kontrolu disanja.
Regulira krvni tlak i rad srca.
Odlično djeluje na motoriku. Više od dvije trećine tijela je angažirano dok plivate, uključujući i donji i gornji dio tijela, trup i glavu, a ruke i noge su prisiljeni održati ravnotežu.
