10 jako korisnih razloga zbog kojih ćete plivati što više

Spremate se na more ili ste možda već ondje? Ukoliko ne idete na more, možete iskoristiti i blagodati bazena, ali ne tako da ljenčarite u plićaku ili uz rub bazena već da budete aktivni.

15.7.2014.
8:03
VOYO logo

Plivanje je dobro za kičmu, zglobove te kosti općenito. Ovo je izvrsna vježba za osobe koje imaju problema s leđima.

Plivate li najmanje 20 minuta u komadu, uz isti ritam i brzinu, to je izvrsna aerobna tjelovježba, koja doprinosi poboljšanju opće kondicije, stimulira metabolizam i sagorijeva masnoće.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Pozitivno utječe na kardio sustav i mišiće.

Izvrstan način za sagorjevanje kalorija. U sat vremena plivanja izgubi se 500 kalorija.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Prirodno je da tijelo stoji uspravno. Međutim, dok plivate tijelo je u horizontali, pa dolazi do pomicanja respiratornih sekreta što poboljšava disanje.

Pokazalo se kako je plivanje korisno za astmatičare jer potiče funkciju pluća i kontrolu disanja.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Regulira krvni tlak i rad srca.

Odlično djeluje na motoriku. Više od dvije trećine tijela je angažirano dok plivate, uključujući i donji i gornji dio tijela, trup i glavu, a ruke i noge su prisiljeni održati ravnotežu.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
FON
Gledaj od 27.srpnja
VOYO logo