Biciklizam je jedan od ljepših sportova. Profesionalni ili samo rekreativni, nije važno. Ako se želite osjećati ugodno i dobro tijekom vožnje bicikla, ako želite vožnju bez bolova i prijevremenog osjećaja umora, trebate obratiti pažnju na nekoliko osnovnih pravila.

Pravilna vožnja bicikla je samo ona vožnja u kojoj je položaj tijela pravilan. Pravilan položaj tijela će tako učiniti da se i nakon vožnje osjećate dobro, što je vrlo važno da ne biste izgubili volju za sljedećom vožnjom i biciklizmom uopće. 

Pravilna vožnja bicikla podrazumijeva da položaj tijela tijekom vožnje bude ispravan, a to ćete provjeriti tako da nakon same vožnje obratite pažnju na to kako se osjećate. Ako ne osjetite bolove i opterećenje u leđima u prvih 1,5 do 2 sata vožnje, onda je vaš položaj bio pravilan,  Najvažnije je da okvir vašeg bicikla ima odgovarajuću veličinu (o tome smo pisali u prethodnom članku), sve ostalo se vrlo jednostavno može podesiti i bez pomoći od strane servisa. 

Pravilna vožnja bicikla podrazumijeva da sjedište bicikla bude postavljeno pravilno. 

Visinu sjedišta određuje veličina okvira bicikle i ispravno se podešava na sijedeći način: -sjednite na sjedište i petu stavite na pedalu koja se nalazi na najnižoj točci. Pri tome noga treba biti u potpunosti ispružena. Tek tada ste sigurni da ste podesili odgovarajuću visinu sjedišta. 

Nakon odgovarajućeg podešavanja sjedišta, pravilna vožnja bicikla podrazumijeva i da pravilno podesite upravljač bicikla.  To radite tako što upravljač podižete prema gore, a podižući ga na istu visinu sa sjedištem.  Može se desiti da upravljač bude iznad ili ispod visine sjedišta, što ovisi i od tipa vašeg bicikla. Udaljenost upravljača od sjedišta je također vrlo važna u pravilnoj vožnji bicikla.

Optimalnu udaljenost sjedišta od upravljača odrediti ćete tako da stavite lakat na vrh sjedišta i ispružite podlakticu u pravcu upravljača. Ako je udaljenost optimalna, vrhovi prstiju ne smiju biti udaljeni  vise od 2 do 3 cm od upravljača.

Pored ovih osnovnih podešavanja bicikla prije vožnje, svakako morate poraditi na ispravnoj tehnici vožnje bicikla. Pravilna vožnja bicikla potrebna je da biste osjetili potpuno zadovoljstvo prilikom vožnje a da pri tome ne štetite tijelu. Zato poslušajte ovih nekoliko savjeta.