Ponedjeljak je zasigurno najomraženiji dan u tjednu. Nekoliko studija pokazalo je da je raspoloženje ljudi taj dan lošije nego drugim danima.
Taj je fenomen toliko općeprihvaćen da je opjevan u mnogim pjesmama, ali zbog čega nam ponedjeljci tako teško padaju? Stručnjaci za mentalno zdravlje su za Huffington Post otkrili nekoliko različitih razloga koji će vam vjerojatno biti poznati.
Poremećen tjelesni ritam
Postoje fiziološki razlozi koji objašnjavaju zašto nam je prirodni tjelesni ciklus poremećen ponedjeljkom, posebno ako radite od ponedjeljka do petka. Problem je u tome što vikendom spavamo više u odnosu na radne dane.
"Promjena vremena spavanja svakih pet do šest dana može poremetiti prirodni tjelesni ritam. Dakle, čak i ako se dobro naspavate u nedjelju navečer, u ponedjeljak ćete se možda osjećati pospano. Kada smo umorni, onda smo razdražljiviji, nestrpljiviji i loše volje", rekla je neuropsihologinja Sanam Hafeez.
Osim toga, neki će vikend iskoristiti za obavljanje što više aktivnosti te će otići na spavanje kasnije nego inače. Sve to zahtijeva emotivnu i logističku energiju pa smo zato ponedjeljkom umorniji nego bismo htjeli biti, što je direktno povezano s lošim raspoloženjem.
Izgubljen osjećaj slobode
Najčešći razlog zašto ljudi ne vole ponedjeljak jest taj što smo prije njega iskusili dva dana slobode i uživanja. Ta velika emotivna promjena mnogima teško pada pa oplakuju bezbrižnost koju su osjećali tijekom vikenda.
Stručnjaci tvrde kako je psihički teško preći iz opuštanja u obaveze i odgovornost, posebno zato što nemamo kontrolu nad vremenom i ne možemo ništa poduzeti po tom pitanju.
"Kada dođe ponedjeljak, mnogi su strahuju od povratka svojim obavezama jer bi radije provodili vrijeme onako kako ga žele provoditi. Osjećaju se kao da gube neovisnost i kontrolu jer drugi ljudi odlučuju kako bi trebali provoditi svoje vrijeme", objasnila je terapeutkinja Becky Stuempfig.
Ne volite svoj posao
Još jedan uobičajeni razlog zašto ljudi mrze ponedjeljke jest taj što ne vole svoj posao ili je on izrazito stresan. Tada biste mogli doživjeti i fizičku reakciju poput naleta adrenalina ili tjeskobe.
"Bilo da se radi o zahtjevnom šefu ili toksičnim kolegama, osjećaji tjeskobe i depresije mogu se pojaviti predvečer u nedjelju, a zbog toga je teško osjećati radost zbog povrataka na posao u ponedjeljak", objasnila je Hafeez.
Psihologinja dodaje da je normalno biti negativno nastrojen prema ponedjeljku čak i kada volite svoj posao. "Jednom kada prihvatite da svaki posao ima urođene mane, možete se bolje nositi sa stresom", izjavila je.
Niste se pripremili
Još jedan razlog zašto ponedjeljak nekima može biti posebno težak jest taj što se nismo pripremili za početak tjedna.
Shutterstock
"Ponedjeljci se čine kao da su pretrpani obavezama, ali mnogi ne shvaćaju da su možda sami krivi za to. Kada se netko ne uspije pripremiti, podsvjesno se priprema za neuspjeh. Ako se nedjelja ne iskoristi za organizaciju, ponedjeljak može biti jako stresan i nepodnošljiv", objašnjava Hafeez.
Normalno je mrziti ponedjeljke u našoj kulturi
"Živimo u kulturi gdje je uobičajeni stav prema poslu odražen u izjavi 'hvala bogu da je petak', dok su ponedjeljci postali zajednički neprijatelj", rekla je Stuempfig.
Loše koordinirate posao i privatni život
Ako radite gotovo cijeli dan, negativni osjećaju ponedjeljkom mogu biti znakovi kojima vas tijelo upozorava da biste trebali usporiti i uzeti pauzu.
"Ponedjeljak je ponekad težak zato što ljudi nemaju ravnotežu između posla i privatnog života. Čak i ako volite svoj posao, oni koji stalno rade također trebaju odmor. Ako cijeli tjedan naporno radite bez prestanka, to se može negativno odraziti na vaš um i tijelo. Čak i ako ste uzeli pauzu u nedjelju, to nije dovoljno da se netko osjeća dovoljno odmornim i spremnim za posao", ističe Hafeez.
Društvena anksioznost
Ponedjeljak može biti težak jer osjećate društvenu anksioznost u situacijama kada ste prisiljeni komunicirati s drugima i biti u okruženju gdje vas se stalno uspoređuje s nekim.
"To može biti povezano i s očekivanjem problematičnih društvenih situacija. Kao društvenim bićima, pauza od našeg glavnog izvora društvenog statusa - posla, u nama stvara osjećaj tjeskobe koja se obično pojavljuje u nedjelju navečer", objasnio je psihoterapeut Noel McDermott.
Ne volite promjene
Neki ljudi ne vole ponedjeljke jer oni donose osjećaj promjene. "Ponedjeljci uključuju tranziciju, a ljudi osjećaju tjeskobu prije, tijekom i nakon tranzicije. To je zato što tranzicije uvijek predstavljaju nešto nepoznato, a početak radnog tjedna obično skriva dosta nepoznanica", tvrdi klinički psiholog John Mayer.
Skok u nepoznato
U ponedjeljak pred sobom imate cijeli radni tjedan, a ne znate kakvi vas sve stresovi očekuju. "Već do srijede uhvatili ste ritam i puni ste samopouzdanja da ćete tjedan uspješno privesti kraju, ali ponedjeljkom vaša vjera u sebe bi mogla biti poljuljana jer ne znate što vas sve očekuje", tvrdi psihoterapeutkinja Meg Gitlin.
Stuempfig vjeruje da se tako osjećamo jer živimo u kulturi vođenoj nagradama. Umjesto da pronađemo radost i svrhu u putovanju, fokusirani smo na odredište kao nagradu.
Živite za vikend
Za one koji smatraju da su samo vikendi bitni, ponedjeljak može predstavljati kraj njihovog "pravog života".
"Ako ponedjeljkom imate osjećaj kao da zatvarate vrata iza 48 sati slobode, to može značiti da živite dvostruki život. Plaćanje računa i odlasci na posao su jedan život, a ono što radite vikendom je sasvim drugi. Netko tko živi život na takav način, uvijek će imati problema s ponedjeljkom", zaključila je Hafeez.
