Strogo određene vježbe za mršavljenje nogu zapravo ne postoje. Ne postoje vježbe za mršavljenje nogu kojima biste mogli ciljano izazvati mršavljenje nogu već postoje vježbe kojima mršavite u svim dijelovima tijela. Te se vježbe za mršavljenje nogu i ostalih dijelova tijela nazivaju kardio vježbe. Svaka je osoba individualna pa će netko radeći kardio vježbe prvo smršaviti u nogama, a netko u struku.

Kao vježbe za mršavljenje nogu često se spominju vježbe koje jačaju noge. Vježbe jačanja nogu neće vam pomoći da smršavite samo u nogama, već ćete tim vježbama samo ojačati mišićne skupine u nogama. Vježbe jačanja mišića nogu je potrebno raditi uz vježbe za mršavljenje nogu da biste kvalitetno izgradili motoričke sposobnosti.

Vježbe za mršavljenje nogu i ostalih dijelova tijela su brzo hodanje, trčanje, plivanje ili bavljenje bilo kakvom aerobnom aktivnošću.