Kardio trening nije samo zabavan, već ima i pozitivan učinak na vaše zdravlje. Prilikom kardio treninga, vaši mišići se ojačavaju i postotak tjelesne masti se smanjuje. Osim toga, vaš mozak dobiva bolji protok krvi, a krvni tlak se snižava i vaše srce radi ekonomičnije. No, koji je najbolji kardio trening u teretani?
Najbolji kardio trening u teretani je visoko intenzivni trening koristeći tri različite sprave, a to su sprava za veslanje, traka za trčanje i sobni bicikl. Ove sprave izvrsne su za cijelo tijelo, a također poboljšavaju izdržljivost.
Sprava za veslanje nudi trening za cijelo tijelo. Osim toga, prednost je što ne uključuje opterećenje za zglobove. Sobni bicikl radi na mišićima nogu, a osoba može birati tempo. Sprava za trčanje je lako podesiva i bolje kontrolira vašu brzinu nego trčanje u prirodi. Za najbolji kardio trening u teretani odradite 3 serije po 1 km na svakoj spravi. To uključuje tri kilometra veslanja, bicikliranja i trčanja. Ovaj kardio trening izvrstan je za poboljšanje izdržljivosti i kondicije.
