Kombinacija vježbi u teretani su zapravo dva odvojena pokreta spojena u jedan koji se zatim izvode naizmjenično, primjerice pregibi s bučicama i potisak iznad glave. Većina kombinacija vježbi u teretani radi na više mišićnih skupina, što znači da možete obaviti puno posla u vrlo malo vremena. Stoga je kombiniranje vježbi u teretani izvrsno za osobe koje imaju malo vremena.
Prva prednost kombiniranja vježbi u teretani je sagorijevanje više masti i kalorija. Kombiniranje dviju vježbi u jednu povećat će vašu potrošnju energije, čineći ovu metodu treninga idealnom za sve koji žele postati ili ostati vitki. Osim toga, kombinacija vježbi u teretani poboljšava vašu kondiciju. Rad dviju različitih mišićnih skupina dodatno će opteretiti vaše srce i pluća, što će dovesti do povećanja kardiovaskularne kondicije.
Međutim, kombinacija vježbi u teretani nije samo za ljude koji žele smršaviti. Kombiniranje vježbi također potiče rast mišićne mase. Pod uvjetom da odaberete odgovarajuće vježbe, težine i raspone ponavljanja, kombiniranje može biti korisno za trening snage. Kombinacije vježbi u teretani izvrsne su za dodavanje varijacija vašim vježbama.
