Nordijsko hodanje je oblik tjelesne aktivnosti koji uključuje hodanje s korištenjem specijalnih štapova. Ova aktivnost potječe iz Finske i Skandinavije, gdje se tradicionalno koristi kao način pripreme za skijaške sezone. Međutim, posljednjih godina postaje sve popularnija aktivnost širom svijeta, zbog svojih brojnih zdravstvenih benefita. No, koja je najbolja tehnika nordijskog hodanja?
Tehnika za nordijsko hodanje je slična tehnici skijaškog hodanja, ali umjesto skijaških cipela i skija, koristite posebno dizajnirane štapove. Kada hodate, držite štapove uspravno, jedan u svakoj ruci, s rukama savijenim u laktovima. Zatim, dok koraknete naprijed s jednom nogom, istovremeno povucite štap s suprotne strane, tako da se štap kreće u smjeru natrag. Ponavljajte ovaj korak sa svakom nogom dok hodate. Tehnika za nordijsko hodanje može se naučiti kod instruktora ili uz pomoć online tutoriala. Važno je zapamtiti da je pravilno držanje tijela ključno za uspješno nordijsko hodanje. Držite leđa ravno, pogled usmjeren prema naprijed, ramena opuštena i trbuh zategnut. Važno je također usmjeriti pažnju na pravilno disanje, s dubokim dahovima koji prate ritam hodanja. Nordijsko hodanje se smatra vrlo učinkovitom formom tjelesne aktivnosti, koja može pomoći u sagorijevanju kalorija i jačanju mišića gornjeg tijela.
