Jeste li se ikada zapitali zašto neki ljudi postižu sve što zamisle, dok drugi ostaju zaglavljeni na mjestu? Tajna bi mogla biti u jednostavnom zapisivanju ciljeva, a psihologinja s Dominikanskog sveučilišta u Kaliforniji Dr. Gail Matthews bacila je novo svjetlo na ovu temu.
U njezinom istraživanju sudjelovalo je 267 osoba koje su se podijelile u dvije skupine, a ona skupina koja je zapisivala svoje ciljeve postigla ih je na znatno višoj razini od one koja to nije činila. Zanimljivo je da su šanse za ostvarivanje ciljeva bile veće za čak 42% kod onih koji su ih redovito zapisivali. Kako to točno funkcionira?
Psihologija zapisivanja ciljeva
Kad razmišljamo o ciljevima, koristimo desnu hemisferu mozga koja je centar za maštu, ali kada zapisujemo u igru stupa i lijeva hemisfera koja je zadužena za logiku. Ova jednostavna radnja pokreće bujicu novih ideja i povećava produktivnost, gotovo kao da aktiviramo cijeli mozak u potrazi za rješenjima.
Praktični Savjeti za zapisivanje ciljeva:
Posvetite sedam dana svojim ciljevima u okviru ove četiri stavke
Zdravlje: Hodanje 30 minuta dnevno.
Ljubav: Posvetiti vrijeme za kvalitetno provedeno s obitelji.
Karijera: Završiti taj važan projekt.
Financije: Napraviti mjesečni proračun.
Razmišljanje o vlastitim prioritetima
- Više čitati ili provoditi vrijeme u prirodi.
- Piti jutarnju kavu u tišini.
Izbor metode:
- Tradicionalno: Dnevnik ili kalendar.
- Digitalno: Aplikacija na telefonu.
- Kreativno: Moodboard na Pinterestu.
Vizualizacija ciljeva:
- Fotografija željene destinacije za putovanje.
- Inspirativni citati o postignuću ciljeva.
Zapisivanje ciljeva nije samo radnja, nego i putovanje prema životu kakav želimo živjeti. Krenite danas i budite svjedoci vlastite transformacije.
POGLEDAJTE OVAJ VIDEO: Evo kakve novogodišnje želje stižu iz Osijeka: 'Zdravlja junačkoga i onoga drugoga, a novaca po potrebi'
